Здравствуйте, мои дорогие читатели и, не менее , дорогие гости моей странички.
Меня зовут Светлана. Мне 60 лет. У меня диабет.
Готовить на семью и для диабетика разницы нет. (По времени)
Главное, чтобы было вкусно, полезно, и конечно, бюджетно.
✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅
Не забываем пить чистую минеральную воду без газа. ‼️‼️‼️
30 мл на 1 кг веса‼️‼️‼️
Сегодня хочу приготовить плов из булгура.
Филе курицы у меня уже отварено.
Овощи для плова берем любые,,
Лук
Лук жарим до прозрачности
Затем, добавляем пару помидоров
Морковь(не обязательно)
Помидор
Через пару минут добавляем отварную грудку
У меня пара штук
Чеснок, соль, перец, приправы на ваш вкус
Два стакана булгура, промыла
Добавила в сковороду
Добавить воды, попробовать на вкус
Перемешать, довести до кипения, закрыть крышкой
Готовить до готовности булгура.
А ещё, я после выключения, оставляю под закрытой крышкой до полу остывания,
Все продукты подружились и можно есть плов из булгура.
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍🙏
Рекомендую друзья, посмотреть беседу в которой я показываю, что можно приготовить из фасоли
Какие вкусные салатики можно приготовить на скорую руку.
***************************************
Всегда, каждый день делаю дежурные салаты.
С А Л А Т --1:::
✅ помилоры
✅ огурцы
✅ перец болгарский
✅ лук красный
С А Л А Т --2:::
✅ СВЕЖАЯ КАПУСТА ИЛИ ПЕКИНКА
✅ ОГУРЦЫ
✅ РЕДИС
✅ зелень
С А Л А Т --3
✅ АВОКАДО
✅ ОГУРЕЦ
✅ ПОМИДОРЫ ЧЕРРИ
✅ ЗЕЛЕНЬ В КАЖДОМ САЛАТЕ
✅ СОК ЛИМОНА В КАЖДОМ САЛАТЕ
Таких салатов НУЛЕВЫХ можно придумать самой, без мерное колличество👍
*****************************************
На десерт давайте испечём вкусное печенье.
✅ овсяная мука 200 гр
✅ натертое яблоко 200 гр
✅ яйцо
✅ соды щепотка
✅ фит парад 2 пакетика
✅ ванилин 1,5 гр
✅ корица щепотка
✅масло сл или растительное 50 гр
Я добавила в тесто семечки
Размешать продукты и оставить на 20 минут
Через 20 минут на пергаментной бумаге сформируем печенье
Посыпать можно семечками или измельченными орехами,, лепестками миндаля,, изюм можно добавить.
Выпекать при 180° до румяности теста,
У кого какая духовка, я выпекаю 25-30 минут
Вот результат‼️
Не бойтесь, такое печенье сахар не поднимет.
Можно делать и есть.
Проверено‼️‼️‼️
Всем желаю здоровья, мира и добра!!!
Жду вас на следующую беседу!!! 🙏
здесь собраны беседы о правильном и бюджетном меню для диабетика 2 типа
Поддержка автора 🙏
Канал Светлана Киселева