Иногда это способ сохранить себя.
Иногда — попытка не обременять.
Иногда — страх, что не поймут.
Что уйдут. Что осудят.
Что скажут: «Да ладно, не выдумывай».
Ты мог научиться молчать ещё в детстве.
Когда было безопаснее спрятаться внутрь.
Когда эмоции — это было «неудобно».
Когда близкие сами не справлялись со своим и не могли выдержать твоё.
С тех пор ты стал осторожным.
Чувства глотаешь, мысли прячешь, нужды — откладываешь.
И каждый раз выбираешь быть “удобным”, а не живым.
Но у этой стратегии есть цена:
— одиночество, даже когда рядом люди
— напряжение, которое живёт в теле
— усталость, которую не снять сном
⚪️ Молчание может быть выживанием. Но быть услышанным — это уже жизнь.
⸻
⚪️ Как сделать шаг в сторону контакта:
1. Начни с честности перед собой
Задай себе простой вопрос:
«Что я чувствую прямо сейчас — и почему я об этом молчу?»
Иногда признать себе — уже первый шаг к свободе.
2. Не начинай с «главного» — начни с малого
Необязательно сразу рассказывать самое уязвимое. Можно начать с: «Мне сложно сейчас, но я не знаю, как об этом говорить». Это уже разговор.
3. Выбери «безопасного» собеседника
Это не всегда близкие. Иногда — специалист. Главное — место, где тебя не перебивают, не исправляют, не сравнивают. Где слышат.
4. Помни: твоё — не слишком.
Эмоции не делятся на «глупые» и «достойные».
Ты имеешь право быть с тем, что чувствуешь. И ты не обязан это прятать, чтобы быть любимым.
Если узнал себя — не держи это в себе 🕊️
Поделись этим постом с тем, кто мог бы это тоже проживать.
Я помогаю людям возвращать себе голос — спокойно, бережно, просто.
Записаться - https://boldakov.com
---