Когда человек в своем детстве регулярно подвергался нападкам, чрезмерной критике, отвержению, обвинениям, физическому воздействию – в его психике может образоваться интересный феномен. Называется этот феномен «Часть, имитирующая абьюзера», я же для краткости иногда буду писать «Внутренний абьюзер». Подобная внутренняя структура в психике «консервируется» и может поддерживаться на протяжении всей жизни человека, эту самую жизнь ему отравляя.
Тот же самый феномен может сложится и в случае нахождения человека в длительных абьюзивных отношениях во взрослом возрасте. Внутренний абьюзер активно влияет на психику человека, лишает его многих возможностей и даже организует виктимное поведение. Так что тема очень важная.
В первую очередь отмечу, что Часть эта всегда формируется вследствие комплексной травматизации, однако формируется она не у всех. В некоторых случаях травмирующие события просто оседают в психике в форме болезненных, беспокоящих воспоминаний и никаких отдельных частей в системе не образуют.
Сегодня я приведу общие признаки наличия Внутреннего абьюзера. А в следующих статьях мы погрузимся в эти аспекты более подробно.
Кстати, эта серия статей будет строиться на фундаменте концепции Джима Найпа в рамках EMDR-терапии.
Итак.
· В первую очередь в случае наличия этой Части психика человека перманентно ориентирована на ожидание опасности. То есть независимо от того, есть ли в данный момент реальная опасность или нет её – человек всё равно внутри себя будет переживать ощущение потенциального вреда, причём непонятно откуда.
· Эта Часть любит запугивать, кошмарить человека с помощью образов надвигающихся катастроф. Погружает человека во внутренние переживания опасности, вследствие чего он может терять контакт с реальностью и не замечать того, что в ней происходит. Когда Внутренний абьюзер занимает ощутимое пространство в системе, человеку уже не до того, что происходит во внешнем мире – настолько его переполняет и пугает то, что внутри.
· Наличие острого стыда. Постоянные навязчивые мысли о собственной ничтожности, недостойности, некомпетентности и пр.
· Чрезмерная самокритика, строгость и даже жестокость по отношению к самому себе. Чувство вины за собственное благополучие. Постоянный страх наказания непонятно за что. Наличие компульсивных переживаний.
· Склонность к самонаказанию и навязчивые импульсы к самоповреждающему поведению.
· Наличие жёстких критикующих, обесценивающих, пугающих мыслей, ощущающихся как некая догма, иногда даже как голоса в голове. Могут регулярно сниться сны, в которых звучит этот же запугивающий, стыдящий голос, сопровождающийся опасностью физического воздействия.
· Сопротивление положительным изменениям. Может быть такое, что человек устраивается на хорошую работу или получает повышение и именно в этот момент появляются мучительно-навязчивые мысли: «Откажись! Тебе это не нужно, ты всё равно ни на что не годишься! Ты ужасный человек, ты не заслуживаешь этого!».
Или если, к примеру, человек встречает на своём пути добрых, отзывчивых, расположенных к нему людей, может проснуться тот же самый голос: «Это не для тебя! Это иллюзия, ты не заслуживаешь такого хорошего отношения, здесь что-то не так. Немедленно уходи из этих отношений!». Замечаете, да? Эта Часть стабильно активируется, когда в жизни человека происходит что-то хорошее.
· Запрет на выражение несогласия с чем-либо. Чувство, что «если я выражу человеку своё недовольство, произойдёт что-то очень страшное. Станет ещё хуже, чем сейчас». В этой Части есть послания: «Молчи! Не смей говорить! Будет хуже!». Иногда может даже появляться пугающее ощущение, что «это причинит вред не только мне, но и моим близким».
· Именно эта Часть порой побуждает человека находить опасных людей и словно бы отыгрывать с ними определённый сценарий, в котором есть обидчик и жертва. Как будто бы она заставляет человека «приглашать» других людей к абьюзу (иными словами, реализовывать виктимное поведение).
Итак, это были основные признаки наличия Части, имитирующей абьюзера. Отмечу, что Часть эта может быть проявлена в разной степени интенсивности. Также она может находиться в «спящем» состоянии, при этом активируется при наличии определённых триггеров. И это один из вариантов с меньшей интенсивностью. А в других вариантах, к примеру, та же Часть может максимально блокировать психику, заполняя ощутимую часть внутреннего пространства.
Также во Внутреннем абьюзере можно найти сходство с Внутреннем критиком, только первый является гораздо более пугающим, обесценивающим и унижающим, нежели второй.
Что очень важно. Когда мы говорим об активации неадаптивных Частей во внутренней системе человека, мы всегда говорим об отсутствии его контакта с реальностью. То есть когда кто-то из нас «проваливается» в какую-то из Частей, будь то травмированная часть или тот же Внутренний абьюзер – в этот самый момент мы вылетаем из реальности и смотрим на мир глазами нашей травмы.
То есть совершенно точно, что в этот момент отображение реальности у человека искажено. А это ведёт к неконструктивному поведению и неверным решениям.
Что ещё может быть характерно при наличии у человека Части, имитирующей абьюзера?
Скорее всего, в этом случае присутствует интенсивная диссоциация («часто я как будто вижу себя и происходящее со стороны»; «периодически забываюсь и как будто вылетаю из реальности»), а также следующие механизмы защиты:
· Защита стыда «Я ужасный человек! Я сам/-а во всём виноват/-а!»;
· Защита идеализация «Мои родители идеальны, они просто святые! Моё детство было превосходным – ни одного неприятного впечатления!/Когда он жесток со мной и причиняет мне физический вред – в этот момент он на время становится другим человеком. Он не такой, я точно знаю! Он прекрасный человек и очень привязан ко мне. Просто у него бывают проблемы с гневом».
· Защита избегания «Я не хочу вспоминать о том, что было в моём детстве. У меня было прекрасное детство, давайте не будем об этом»; «Я моментально забываю всё, что он/-а наговорил/-а мне в процессе ссоры. Даже записывать приходится, а то потом совсем ничего вспомнить не могу».
Неважно, одна из этих защит присутствует у человека или все сразу – наличие таковых говорит о комплексной травматизации. Упомянутые механизмы могут идти в комплекте с Частью, имитирующей абьюзера, или же они предоставлены сами себе – здесь всё зависит от конкретной психики.
Далее обо всём этом мы будем говорить более подробно. Надеюсь, что информация была полезной! Ставьте лайки, подписывайтесь на канал! Если возникли вопросы по теме, задавайте их в комментариях, я постараюсь ответить на них в следующих материалах.