Надеюсь, это были самые жаркие 5 вёрст в этом сезоне. Потому что куда еще жарче-то? В этот день к обеду в самой прохладной тени было за 40, а на солнце можно было варить яйца вкрутую, не снимая штанов.
В качестве компенсирующего фактора на Набережную я не прибежал, а прикатил на велосипеде. Попутно отмочил чакры в Гремучке и прошел сеанс гидро массажа на Парамонах.
Аппетит приходит во время игры. Потому, не смотря на припекающие обстоятельства, хотелось снова разбить эти хрустальные 18 минут, что мне удавалось к тому моменту уже 3 раза подряд, а до того не бывало почти год.
Погода проредила список участников как плохие ножницы, пришедших все равно набралось на пушистую челку — более сотни! Есть ли среди них те, кто готов бросить вызов не только жаре, но и перчатку к моим ногам, на которых были все те же тренировочные «Saucony», купленные в марте за смешные по нынешним временам 4700р и установившие уже несколько сезонных рекордов?
Этот забег был для меня отмечен сразу двумя не ординарными событиями. Гостья из Екатеринбурга Юля признала во мне меня и мы сразу нашли общие темы для беседы, включая землячку Елену Несмелову и земляка Евгения Ройзмана.
Кроме того, к нам на старт прилетел приехал на грузовике из Ейска питерский любитель бега Алексей, которого мы могли видеть на «Офицерском марафоне» и на «Дороге жизни» в костюме пилота и с флагом этой зимой. Про Алексея и его подготовку к марафону в костюме военных лет я делал большую статью и нам тоже было что обсудить при встрече.
Долго сказка сказывается, быстро 5 вёрст бегается. Стартовали и уже после первой минуты бега я почувствовал вполне ожидаемую сухость в горле, словно оно было в хороших памперсах.
На выходе с парка на оперативный простор не услышал никакого топота копыт за спиной, словно охотники за антилопой, которую я гну свернули не в ту степь. Среди участников были крепкие и могучие парни, но когда они уже начнут бегать как положено, а не за девочками? Ведь нет ничего лучше, чем 5 вёрст для скоростной тренировки в режиме соперничества.
Алексей Шаповалов — моя единственная надежа и опора в такой ситуации захворал и был не готов подсобить. Значит колошматить до осколков 18 минут буду сам.
Первая содержательная отсечка была только на развороте — (9:28) совсем немного хуже заявки на личник сезона (17:35). А ведь обратно бежать по ветру! После разворота стало понятно, что бежать серьезно сегодня вообще никто не собирается (из тех, кто мог бы составить конкуренцию). Все верно, забег, дескать, не соревновательный и победителей в нем нет.
Вторая содержательная отсечка была на отметке 3 км — (10:38), темп 3:33, что всего в 2х секундах на км от рекорда сезона. Но жара припекает, ведь теперь встречный ветер не обдувает морду лица. Некого догонять, не от кого убегать. Однако стараюсь, бегу, волосы назад.
Заключительная содержательная отсечка мимо Максима Горького на 3,9 км — (14:04). Когда бежал на рекорд, то было 14:01. Казалось бы, что дело плевое, да слюны во рту нет, высохло все как на дне Аральского моря.
Ну я и загрустил слегка. Вспомнил не кстати, что завтра еще 12 км по Гребному каналу грести веслами. В общем, слил финиш. Но все равно получилось на уровне стабильности, что признак класса.
Это был мой 138-й старт в рамках парковых пробегов по Набережной Дона.
12.07.2025. 8:00. +29°С ☀️
00:17:46 (3:33) 1 из 106.
2й результат сезона, на 11 секунд медленнее, чем лучший в сезоне.
Контрольные точки: разворот (9:28), 3км (10:38), МГ (14:04) ⏱️
1 место по гендерно-возрастным коэффициентам (79,69%) 🥇
Каденс — 191 шаг/мин. Макс. каденс — 216 шаг/мин. 🐾
Пульс - 175 ❤️ Макс. пульс — 183 уд/мин. ❤️
parkrun — 75 results
победитель — 32 🥇
2 место — 21 🥈
3 место — 10 🥉
⠀
5 вёрст — 63 результата
победитель — 19 🥇
2 место — 18 🥈
3 место — 17 🥉
Обувь — Saucony 👟👟
Всего за утро пробежал 12 км ✔️ Проехал на велосипеде 20 км ✔️
В это утро впервые на 5 вёрст отправился не бегом, а на велосипеде. Зарядил нижние чакры в Гремучке 💦 а потом ещё успел на гидромассаж 💦 на Парамонах. На обратном пути ещё раз забежал на Парамоны и все чакры комплексно перезагрузил в Гремучке 💦
Это был на данный момент самый жаркий старт сезона ☀️
Спасибо всем фотографам за фото, всем волонтерам за организацию старта и всем соперникам, что дали записать себе в актив еще одну (пятьдесят первую) не соревновательную победу :)
Нас пекут, а мы крепчаем! Самая быстрая скоростная тренировка по бегу 12х200