Предменструальный синдром (ПМС) представляет собой сложный комплекс симптомов, который проявляется у женщин накануне менструации, во вторую половину цикла.
Он может охватывать как психические, так и физические аспекты, влияя на общее самочувствие.
Симптомы
Симптомы ПМС могут сильно варьироваться по интенсивности и характеру. Они делятся на несколько групп:
- Эмоциональные изменения: многие женщины испытывают повышенную раздражительность, перепады настроения, тревожность и даже легкую депрессию. Эти симптомы могут проявляться также в виде снижения концентрации и проблем с памятью.
- Физические симптомы: к ним относятся боли в области груди, головные боли, мигрени и общее чувство усталости. Многие сталкиваются с мышечными и суставными болями.
- Изменения аппетита: у женщин может возникать изменение пищевого поведения, например повышенная тяга к сладкому, жирному или соленому. Это может вести к перееданию и изменениям в весе.
- Физиологические изменения: отеки, вздутие живота, изменение частоты мочеиспускания и даже проблемы со сном часто сопутствуют ПМС.
- Повышенная чувствительность: женщины могут отмечать повышенную чувствительность к шуму, свету и физическим контактам.
Как часто встречается?
Согласно исследованиям, ПМС встречается у 50% до 80% женщин детородного возраста. Из них около 30% испытывают тяжелые проявления ПМС.
Причины:
Научные исследования продолжают искать причины возникновения ПМС, но окончательного ответа на этот вопрос пока нет.
Наиболее достоверной теорией считается нарушение в синтезе нейромедиаторов (серотонин и др.) в центральной нервной системе в ответ на нормальные физиологические колебания уровня гормонов таких как эстроген и прогестерона разные фазы цикла. Кроме того считается, что такие факторы, как стресс, могут способствовать развитию этого синдрома.
Кроме того, женщины, которые испытывают выраженные симптомы ПМС в молодом возрасте, могут столкнуться с более тяжелыми проявлениями климактерического синдрома в менопаузе.
Как ставится диагноз ПМС?
На основании характерных жалоб пациентки во вторую половину цикла, перед менструацией.
Нужно ли сдавать гормоны для диагностики причин ПМС?
НЕТ, не нужно. Это не даст никакой информации ни для диагностики ПМС, ни для тактики рекомендаций.
Как облегчить симптомы и лечить ПМС?
Существует несколько подходов к облегчению симптомов ПМС:
1.Физическая активность: регулярные занятия спортом способствуют выделению эндорфинов, которые улучшают настроение и снижают уровень стресса. Даже пешие прогулки могут оказать положительное воздействие.
2.Полноценное и разнообразное питание, а также ограничение потребления кофеина и соли, может уменьшить симптомы. Упор на сложные углеводы и высокий уровень клетчатки в питании могут уменьшить симптомы.
3.Техники релаксации: медитация, йога и другие техники расслабления помогают снизить уровень стресса и улучшить эмоциональное состояние. Когнитивно-поведенческая терапия.
4.Медикаментозное лечение: в случае тяжелых симптомов может быть необходимо назначение терапии.
Т.к. наиболее достоверной теорией является нарушение выработки нейромедиаторов (серотонина и др.) в центральной нервной системе в ответ на физиологические нормальные изменения уровня половых гормонов у женщин в течение менструального цикла, то если «убрать» эти изменения уровня гормонов, симптомы ПМС нивелируются.
- Таким эффектом обладают гормональные контрацептивы.
Консультация специалиста необходима для выбора подходящего лечения.
- Так же снижают проявления ПМС ингибиторы обратного захвата серотонина.
Помогут ли при ПМС БАДы?
Нет, разве что сработает эффект плацебо, и то ненадолго, в худшем случае возможен токсический эффект от неизвестно чего насыпанного в упаковку с БАДом.
ПМС — это индивидуальное состояние, и каждый случай требует внимательного подхода. Важно помнить, что при сильных или мешающих симптомах стоит обратиться к врачу для выработки стратегии лечения.
Не нужно терпеть симптомы ПМС, обязательно обращайтесь к врачу.
#гинеколог_говорит
Леонид Перекрест
Статья носит ознакомительный характер и не может заменить консультацию врача
Если публикация была полезной и интересной, ставьте ❤️👍 и делитесь информацией с окружающими