Ученые изучили, как участие в очных мероприятиях влияет на эмоциональное состояние. И оказалось, что даже небольшие события вроде фермерского рынка или дворового фестиваля способны поднять настроение и снизить уровень стресса.
Исследование проводили специалисты из Университета Южной Австралии и Университета Флиндерса. Они опросили более 350 человек и выяснили: чем чаще человек выбирается «в свет» — на концерты, выставки, уличные праздники, — тем выше у него уровень радости, вдохновения и жизненной удовлетворенности. А еще меньше шансов, что его накроет тревожность или ощущение усталости от жизни.
Погружение в поток
Очно проведённые мероприятия способствуют возникновению состояния потока, когда человек настолько вовлечён в происходящее, что теряет ощущение времени. Это состояние часто описывают как пик удовольствия и продуктивности, и оно напрямую связано с ощущением счастья.
Онлайн-мероприятия, по словам исследователей, тоже не лишены плюсов. Они помогают почувствовать значимость, дают чувство достижения, особенно в профессиональной или образовательной сфере. Но вот по эмоциональному «накалу» и уровню настоящего воодушевления они все же проигрывают живому взаимодействию.
Очные события активируют сразу несколько важных психологических процессов
- Во-первых, они способствуют социальной связи: даже случайные разговоры с незнакомцами на мероприятии дают мозгу сигнал — «я не один».
- Во-вторых, происходит смена обстановки, что особенно важно в эпоху экранной усталости.
- В-третьих, любое событие с живым участием вовлекает сразу несколько органов чувств — зрение, слух, обоняние и создает эффект присутствия, который сложно воспроизвести онлайн.
Исследователи подчеркивают: события — это вклад в ментальное здоровье, командный дух, продуктивность, креативность и даже сплоченность сообществ. Поэтому, если рядом проходит местный праздник, тематический маркет или танцевальный вечер, не упускайте шанс. Это, возможно, именно та «витаминка», которой не хватало вашей психике.
В ритме жизни
Кстати, ранее было доказано, что танцы, особенно в группе, эффективно снижают тревожность, помогают вырабатывать эндорфины и возвращают телу чувство радости. Так что лучшее, что можно сделать для своего настроения, — это не пролистывать очередной сторис с фестиваля, а встать, выйти из дома и пойти туда самому. Живые эмоции всё ещё вне конкуренции.