Как я научился использовать рефлексию — и что это изменило

Как я научился использовать рефлексию — и что это изменило

Впервые с понятием рефлексия я столкнулся на обучении ментальному подходу. Тогда я глубоко в него погрузился, даже что-то практиковал, но в повседневную жизнь инструмент не внедрил. Просто знал, что «есть такое».

По-настоящему использовать рефлексию на практике я начал, когда познакомился с Павлом Черных. Мы проводили стратегические игры, и после каждого такта команда делала письменную рефлексию:

• Что получилось?

• Что не получилось?

• Что это дало группе и её движению?

• Что можно улучшить в следующий раз?

Рефлексия была не «поболтать», а жёсткий рабочий инструмент. Иногда Павел, услышав выводы после одной сессии, мог снести всю игру и начать заново. Люди были в шоке. Кто-то возмущался, кто-то матерился. Но именно после таких решений происходили настоящие прорывы. Участники уходили с идеями новых региональных и миллиардных проектов. И я тогда впервые понял: рефлексия — это не «осознанность ради осознанности». Это рычаг изменений.

⸻

Как мы делали это на практике: методика Павла

После каждой игры — обязательно письменно:

1. Три базовых вопроса:

• Что понятно?

• Что непонятно?

• Что вызвало вау-эффект / инсайт?

Затем — трёхуровневая рефлексия:

2. Личный уровень:

Что нового, полезного, важного я понял для себя лично?

3. Командный / корпоративный уровень:

Что ценного я увидел для своей команды, бизнеса, компании?

4. Системный уровень:

Что я понял про город, отрасль, страну, мир? Как это влияет?

И главный вопрос:

Как эти осознания помогут мне, моей команде и системе в целом стать лучше?

⸻

Зачем это нужно

Такая структура развивает масштабное мышление. Ты перестаёшь думать только о себе.

Ты видишь связи между личным и глобальным.

Ты выходишь из рамки «мне выгодно — мне невыгодно» и начинаешь думать «что правильно, что созидает».

Ты начинаешь принимать решения иначе. Не сиюминутно, не реактивно, а с опорой на долгосрочную цель.

⸻

Простое наблюдение

Животные не рефлексируют.

Им неважно, что о них подумают.

Они не создают смыслы.

⸻

Метафора: смотреть на себя из форточки

Рефлексия — это как посмотреть на самого себя снаружи.

Представь: ты стоишь у окна и смотришь на самого себя, идущего по улице.

Как ты выглядишь? Как двигаешься? Что излучаешь? Как на тебя реагируют прохожие?

Ты больше не внутри реакции — ты наблюдатель.

И с этой позиции можно задать себе вопросы, которые изнутри никогда не возникают.

⸻

Как я применяю рефлексию сегодня

После каждой встречи, переговоров, сессии — я прогоняю ситуацию через те же три уровня:

• Что я понял как человек?

• Что я понял как предприниматель?

• Что я понял как часть системы?

И только после этого принимаю решения — не из выгоды момента, а из стратегии движения вперёд.