Впервые ученые обнаружили уникальный биологический источник «боязни понедельника», и он не зависит от того, работаете вы или нет, а проявляется исключительно в этот день недели. Более того, для некоторых людей хронический стресс, порождаемый приближением понедельника, представляет серьезный риск для сердца.
Учёные из Университета Гонконга (HKU) выяснили, что понедельник — начало рабочей недели для многих — оказывает особое влияние на стрессовую реакцию организма и способен запускать хронические проблемы, которые можно измерить методом анализа содержания кортизола в волосах.
«Понедельники действуют как культурный «усилитель стресса», — сказал профессор Тарани Чандола (Tarani Chandola) из отделения социологии факультета социальных наук HKU. «У некоторых пожилых людей переход на новую неделю вызывает биологическую цепочку реакций, сохраняющихся месяцами. Это даже не связано с наличием работы — настолько глубоко понедельник укоренился в нашей физиологической реакции на стресс; работы уже нет, а понедельничный стресс есть».
Исследование
Учёные изучили данные 3511 человек старше 50 лет, участвовавших в продолжительном исследовании процессов старения ELSA (шестая волна, 2012–2013 годы). Во время анкетирования все участники записывали уровень ощущаемого стресса именно по понедельникам.
Они также предоставили образцы волос для оценки длительного воздействия гормонов стресса, особенно кортизола и кортизона (метаболит кортизола). Поскольку длина образцов составляла около двух сантиметров и была взята непосредственно с кожи головы, учёные могли оценить содержание в них гормона стресса за период от двух до трех месяцев.
Также были учтены такие факторы, как возраст, пол, индекс массы тела, курение, прием медикаментов и социально-экономический статус участников исследования.
Результаты
Оказалось, что пожилые люди, сообщившие о наивысшем уровне тревожности именно в понедельник, имели значительно более высокий уровень целевых гормонов в образцах волос, что свидетельствует о продолжительном и хроническом состоянии стресса.
Этот эффект наблюдался как у работающих, так и у пенсионеров, что подтверждает независимость влияния первого дня недели от трудового статуса и его способность запускать устойчивое стрессовое состояние.
Выводы
Ранее проведённое исследование выявило связь между понедельником и повышенным риском тяжелых сердечных приступов. Хотя оно и не было связано с рассматриваемой работой, усиление биологического стресса в конкретный день недели и механизм его возникновения предоставляют важные подсказки для понимания биологического процесса, ведущего к сердечно-сосудистым заболеваниям.
Обнаруженный учёными механизм заключается в нарушении функционирования гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси, одной из основных систем реагирования организма на стресс. Она формирует обратную связь между гипоталамусом и гипофизом головного мозга, а также надпочечниками, высвобождающими кортизол.
Нормальное её функционирование предполагает всплеск уровня кортизола в ответ на воспринимаемую угрозу с последующим возвращением к базовым значениям. Нарушение регуляции оси, наблюдаемое при хроническом стрессе и состояниях вроде посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), ведет к сохранению высокого кортизола, что способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний, ожирению, клиническим формам тревожности и другим когнитивным нарушениям.
У сообщивших об обострившейся тревожности конкретно в понедельник, а не в другие дни, средний уровень кортизола в волосах оказался на 23% выше по сравнению с теми, кто испытывал беспокойство в какой-либо другой день.
Несмотря на то, что у всех, кто сообщал о наличии беспокойства, в волосах было обнаружено некоторое количество кортизола, учёные отметили, что наиболее подверженными стрессу оказались лишь 10% респондентов с особенно высокими показателями этого гормона, которые беспокоились каждый день недели, но особенно по понедельникам.
Таким образом, хотя многие испытывают в понедельник, а иногда и накануне, некоторую тревожность, лишь действительно подвергающиеся серьёзному стрессу люди переносят эту тревогу на свою биологию.
Статья была опубликована в Journal of Affective Disorders.
«Предыдущие научные работы выявили факт повышения кортизола в будни по сравнению с выходными, но ни одно из них не обнаружило пика тревожности именно в понедельник», — отмечают авторы исследования.
Присоединяйтесь к нам в Telegram или ОК
«Поскольку содержание кортизола в волосах является интегральным показателем активности гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси за предыдущие месяцы, данное исследование не смогло определить, действительно ли кортизол повышается именно в понедельник, оно лишь показало связь между ощущением тревоги в этот день недели и чрезмерным уровнем производства глюкокортикоидов».
Интересно: Эффективное успокоительное средство – и не только для спортсменов
Для фиксации конкретных скачков кортизола именно в понедельник необходимы дополнительные исследования, однако рассмотренная научная работа продемонстрировала четкий биологический отклик организма на приближение понедельника — а именно страх, который чувствуют пожилые люди, даже вышедшие на пенсию.
Данная работа также открывает путь к целенаправленному лечению тревожности, особенно у лиц из категории высокого риска с хроническим стрессом и увеличением маркеров кортизола, у которых вероятность развития проблем со здоровьем особенно высока.
Автор: Bronwyn Thompson
Перевод: Виктор Трибунский
Источник