Эксперт раскрывает секрет доброго утра.Для многих утро начинается с резкого звонка будильника, после которого остаётся только одно желание — выключить его и снова заснуть. Но что, если пробуждение может быть мягким и приятным? Эксперт по биохакингу Мария Молоствова рассказала, как световой будильник помогает начинать день без стресса, сообщает издание RT.«Световой будильник — одно из лучших решений для тех, кто хочет просыпаться без чувства усталости», — говорит специалист.Принцип его работы прост: устройство имитирует естественный рассвет, постепенно увеличивая яркость света в комнате. Это позволяет организму проснуться естественно, без резкого перехода от сна к бодрствованию.Мозг человека чутко реагирует на изменение освещённости, ведь свет запускает выработку гормонов бодрствования. По словам эксперта, такой способ пробуждения особенно полезен в зимние месяцы, когда утро начинается в темноте, и организму не хватает естественного света.«Просыпаться в лёгкую фазу гораздо комфортнее, и