1️⃣ Питание: меньше жирного, жареного, фастфуда - больше овощей, омега-3 (рыба, орехи). 2️⃣ Движение: 30 минут активности в день снижают «плохой» холестерин. 3️⃣ Контроль веса: лишние килограммы влияют на уровень липидов. 4️⃣ Отказ от курения и алкоголя - они усугубляют проблему. ⚠️ Если изменения образа жизни недостаточно - врач может назначить специальные препараты. Ваше здоровье в ваших руках! ❤️ Проверяйте холестерин регулярно, особенно после 40 лет. А вы знаете свой уровень холестерина? Делитесь в комментариях! 👇
1️⃣ Питание: меньше жирного, жареного, фастфуда - больше овощей, омега-3 (рыба, орехи).
2️⃣ Движение: 30 минут активности в день снижают «плохой» холестерин.
3️⃣ Контроль веса: лишние килограммы влияют на уровень липидов.
4️⃣ Отказ от курения и алкоголя - они усугубляют проблему.
⚠️ Если изменения образа жизни недостаточно - врач может назначить специальные препараты.
Ваше здоровье в ваших руках! ❤️
Проверяйте холестерин регулярно, особенно после 40 лет.
А вы знаете свой уровень холестерина? Делитесь в комментариях! 👇
