Как часто вы замечали, что перед менструацией на лице появляются нежелательные высыпания? Или наоборот — в середине цикла кожа становится особенно сияющей и ухоженной? Это не совпадение. Кожа — живой орган, который напрямую связан с гормональной системой организма. В этой статье мы разберём, как гормоны влияют на состояние кожи в разные фазы менструального цикла и что можно сделать, чтобы сохранить её здоровье.
Об этой, волнующей многих женщин проблеме, рассказывает врач-косметолог КЛИНИКИ ДАВИНЧИ Волковская Елена Владимировна
🧬 Гормоны и кожа: связь, о которой важно знать
В коже содержатся рецепторы к половым гормонам (эстрогенам, прогестерону, тестостерону), которые регулируют выработку кожного сала, уровень увлажнённости, толщину эпидермиса и даже воспалительные процессы.
Основные «игроки» здесь:
- Эстрогены — поддерживают увлажнённость, упругость и барьерную функцию кожи.
- Прогестерон — может усиливать активность сальных желез.
- Андрогены (тестостерон) — стимулируют работу сальных желез, могут вызывать образование комедонов и воспалений.
Как меняется кожа в зависимости от фазы цикла?
1️⃣ Фолликулярная фаза (1–14-й дни цикла)
После окончания менструации под действием эстрадиола начинает расти доминантный фолликул. Уровень эстрогена повышается, а уровень андрогенов остаётся относительно низким.
🔹 Состояние кожи:
- Блеск и свежесть лица
- Хорошая переносимость процедур (чисток, пилингов)
- Минимальное количество высыпаний
📌 Совет: это лучшее время для профилактических и омолаживающих процедур — кожа лучше восстанавливается.
2️⃣ Овуляция (14-й день ± 2 дня)
Уровень эстрогена достигает максимума, происходит выход яйцеклетки. Кожа остаётся увлажнённой и сияющей.
🔹 Состояние кожи:
- Максимальная увлажнённость
- Высокая эластичность
- Равномерный тон лица
📌 Совет: продолжайте пользоваться увлажняющими средствами, можно делать маски с гиалуроновой кислотой.
3️⃣ Лютеиновая фаза (15–28-й дни цикла)
После овуляции повышается уровень прогестерона, а уровень эстрогена постепенно снижается. Организм начинает готовиться к возможной беременности. Именно эта фаза чаще всего провоцирует высыпания.
🔹 Состояние кожи:
- Повышенная жирность в Т-зоне
- Расширенные поры
- Появление комедонов и воспалений (особенно на подбородке, щеках и лбу)
- Возможно ощущение стянутости или шелушения
📌 Совет: начните использовать антибактериальные и себорегулирующие средства. Избегайте плотных тональных основ и декоративной косметики.
Почему прыщи появляются именно перед месячными?
В лютеиновой фазе прогестерон стимулирует работу сальных желез, увеличивая выработку кожного сала. Одновременно возрастает активность андрогенов, особенно при их избытке или повышенной чувствительности кожи к ним. Кожное сало становится более плотным, закупоривает поры, создавая идеальные условия для размножения бактерий, — и вот на лице уже знакомый прыщик.
Также важен фактор индивидуальной чувствительности: у одних женщин кожа реагирует на малейшие колебания гормонального фона, у других изменения почти незаметны.
Что делать, если кожа «играет» по гормональному сценарию?
- Наблюдение за циклом: Заведите дневник, в котором будете отмечать дни цикла и состояние кожи. Это поможет понять закономерности и скорректировать уход.
- Подстраивайте уход под фазы цикла: В лютеиновой фазе — акцент на себорегуляции, противовоспалительном действии и мягком очищении.
В фолликулярной и овуляторной фазах — питание, увлажнение, стимуляция обновления кожи. - Консультация специалиста: Если высыпания носят регулярный характер, сопровождаются болезненными элементами, оволосением по мужскому типу или нарушением цикла, возможно, у вас скрытое гормональное нарушение (например, синдром поликистозных яичников).
- Профессиональные процедуры: чистка, поверхностный пилинг, мезотерапия помогут контролировать выработку кожного сала и предотвратить воспаления.
- Правильная косметика: Подбор средств должен быть строго индивидуальным, желательно после консультации с дерматокосметологом.
Когда следует обратиться к врачу-косметологу?
Если вы заметили:
- Регулярные высыпания в одной и той же фазе цикла
- Прыщи не исчезают даже при правильном уходе
- Появились другие симптомы: выпадение волос, усиленный рост волос на теле, нарушение менструального цикла
Не стоит заниматься самолечением. Причину нужно искать глубже — возможно, потребуется анализ крови на гормоны и консультация гинеколога-эндокринолога.
Дополнительные советы по уходу за кожей:
- Следите за уровнем стресса — кортизол тоже влияет на состояние кожи.
- Пейте достаточно воды, ешьте больше овощей и клетчатки.
- Если они провоцируют высыпания, избегайте простых углеводов и молочных продуктов.
- Не забывайте о сне — он играет ключевую роль в восстановлении кожи.
✅ Вывод
Кожа — зеркало гормонального состояния организма. Понимание того, как гормоны влияют на кожу в разные фазы цикла, позволяет адаптировать уход и добиваться стойкого результата. Главное — прислушиваться к своему телу, следить за сигналами кожи и вовремя обращаться к профессионалам.
Запишитесь на консультацию к нашим специалистам В КЛИНИКЕ ДАВИНЧИ , и мы вместе найдём решение вашей проблемы с кожей!
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
ЧИТАТЬ ПО ТЕМЕ:
Неудачный опыт обращения к косметологу: что делать?
Гид по летним косметологическим процедурам