Страхи в отношениях, как не потерять себя и быть вместе

Быть в отношениях, это не простая задача, это как танец, рядом с другим, но не наступая друг другу на ноги. И всё бы хорошо, но внутри часто живут страхи, которые мешают танцевать свободно. Даже если вы любите друг друга.

Давайте посмотрим, какие бывают страхи в отношениях, и как с ними быть.

Страх потерять себя

Вы начинаете жить не своей жизнью подстраиваетесь, угождаете, забываете, что любите сам. Кажется, что любовь, это «жертвовать».

Решение, это напоминать себе, кто ты. Что тебе важно, интересно, приятно. В здоровых отношениях никто не просит отказаться от себя.

Страх быть недостаточным/недостаточной
Вы боитесь, что вас бросят, как только узнают «настоящего тебя». Поэтому прячете чувства, подстраиваетесь под ожидания.

Решение, начать говорить. Сначала хотя бы себе «Мне страшно. Я боюсь быть уязвимым». Удивительно, но честность укрепляет близость.

Страх, что партнёр «перерастёт» вас.
Вы смотрите на рост партнёра и начинаете тревожиться «А вдруг он/она уйдёт? Я неинтересен?»
Решение, расти вместе. Делитесь, вдохновляйте, учитесь, идите в жизнь не в страхе, а в обмене. Когда оба развиваются, нет смысла в «догонялках».

Страх потерять контроль
Вы боитесь свободы другого человека. Боитесь, что если отпустите, то он уйдёт. Поэтому начинаете контролировать «Где ты был?», «А кто тебе пишет?», «Ты меня любишь?»
Решение, учиться доверять. Да, это сложно. Но держать не значит сохранить. Свобода, которую мы даём другому, возвращается уважением и теплом.

Свобода в единстве это про отношения, в которых:

— можно быть собой
— можно меняться
— можно не знать, но вместе искать
— можно дышать, не теряя друг друга

Если вы читаете и узнате себя, это не «плохо». Это честно. У многих из нас не было примера здоровой близости. И это не стыдно, обращаться за помощью.

Я работаю с темой страхов в отношениях. На консультации мы вместе смотрим:
— откуда пришёл страх?
— кто в вас боится: ребёнок, родитель, взрослый?
— как строить отношения без подавления и зависимости?

Вы можете быть в паре. И при этом быть собой.

Вы можете бояться. И научиться жить по-новому.

Если откликается пишите, +79149055045
Работать над отношениями, это тоже любовь. К себе и к другому.

Автор: Подъяблонская Ольга Олеговна
Психолог, Транзактный Анализ

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru