До пенсии не знал эти 3 правила: теперь воду пью как сказал Бубновский — чувствую себя на 18

Жизнь не только движение, но и вода

Сергей Бубновский — гений кинезиотерапии, однако он рассказывает о том, как правильно обращаться с вашим телом во всех сферах здоровья. И как пить — тоже, о чем рассказывает автор канала «Сергей Михайлович Бубновский».

1. Как утро начинается с душа тела снаружи, так оно должно начинаться и изнутри. Вода запускает почки, ЖКТ и помогает распрощаться с отработанным ночью.

2. Пейте не только воду, но исключите вредные напитки — газировку, кофе, алкоголь.

3. Пейте в своем режиме, уменьшая количество жидкости к вечеру.

Когда начинаете увеличивать количество воды, составляйте свой день так, чтобы туалет был всегда рядом.

Пейте часто, но понемногу — лучше полстакана каждый час, чем один литр в три глотка.

Невозможно пить литр в воды в день и говорить, что се нормально — вы обманываете себя и живете в режиме выживания. Просто попробуйте пить больше и увидите заметную разницу.

Ранее мы публиковали рецепт домашнего кваса.

Фото: сайт Центра Бубновского