Дорогие, добрый вечер ❤️. Хочу напомнить вам сегодня о самом важном, о заботе о теле. Оно весь день поддерживало вас, реагировало на стресс, помогало двигаться, создавать, быть в ритме. 😵💫 ⠀ Важно не только смыть дневную суету в душе, но и отпустить внутренние зажимы, почувствовать и услышать своё тело изнутри. 😌Я записала для вас медитацию осознанности для тела. Мы пройдёмся вниманием по телу, чередуя лёгкое напряжение и расслабление, чтобы вернуть себе ощущение покоя, тепла и заземления. ⠀ Эта практика отлично подойдет для вечера, чтобы расслабиться и как регулярная забота о себе в течение дня. ⠀ 📎 Аудио ниже. Пусть эта медитация на расслабление тела станет вашим ритуалом завершения дня. 😴 С любовью, Яна ❤️