В недостатке целеустремленности меня нельзя обвинить. Одну задачу я решала 9 лет и всё-таки решила. Речь про отношения. Но, оглядываясь назад, я понимаю, что тупая и слепая целеустремленность привела к потери многих лет. Можно было действовать иначе, что дало бы более быстрые результаты без слива энергии. Поделюсь своими наработками.
Целеустремленности нас научили с детства - "старайся и всё получишь", "без труда не вытащишь и рыбку из пруда", "ты думаешь, в жизни всё легко и просто? Надо трудиться", "делу время, потехе час"…
Часто это работает, но не всегда. И цель достигается большим трудом - тонны времени и усилий.
Всё гораздо проще!
1. КЛЮЧИ ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
До того, как предпринимать хоть какие-то действия нужно разобраться в 2 ключевых моментах:
- Действительно ли я хочу достичь именно эту цель?
- Какие мои вторичные выгоды оставлять всё, как есть?
Почему это ключи?
- Прежде чем целиться, нужно понять, куда конкретно целиться и надо ли вообще это?
- У каждого из нас всегда есть вторичные выгоды не достигать цель, сохранять текущую ситуацию, ничего не менять. Это дикий якорь! Прежде чем плыть с якорем и преодолевать внутренние препятствия, нужно его сбросить.
Если обратиться к моей истории про отношения, то:
- 100% я хотела достичь той цели, потому что без разрешения этого вопроса в отношениях не представляла свою дальнейшую жизнь и мне было страшно лишь представить, что этого не будет в моей жизни.
- Проявить и устранить глубинные вторичные выгоды мне удалось только в работе с помогающим специалистом, тк я сама их не видела. Это часто случается. Нужна поддержка со стороны опытного терапевта / коуча / психолога. Это глубже и быстрее. Второй шаг оказался поворотным, после которого ситуация начала решаться спустя 8 лет голой целеустремленности…
Дело в том, что я обратилась к специалисту далеко не на первом году решения задачи. Часто нам мешают установки "я сам(а)", "сейчас всё сделаю, я же лучше знаю", "я и так знаю, что делать" - голова не дает нам выйти из этого порочного круга, потому что там нам удобно, комфортно, привычно, безопасно.
Я обратилась к помогающему специалисту на 8м году проблемы, а могла бы сделать это сильно раньше. Не откладывайте обращение за помощью. Если чувствуете, что буксуете и цель не достигается или задача не решается - сходите, не пожалеете. Посмотрите на мой пример. Могла бы прийти на 1м году, а пришла на 8м году. Могла бы сэкономить 7 лет! А ведь время - это единственный невосполняемый ресурс.
2. АЛГОРИТМ ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
Алгоритм состоит из 3 блоков - цель, препятствия, шаги:
А. ЦЕЛЬ - четко понять, что хочешь достичь именно этой цели:
- Чего именно ты хочешь?
- Зачем тебе это?
- Как ты поймешь, что достиг цели?
Ответы на эти вопросы заряжают дикой мотивацией и соединяют с собой.
Б. ПРЕПЯТСТВИЯ - до движения нужно убрать препятствия:
- Какие мои вторичные выгоды ничего не менять, оставлять как есть?
- Смириться с поражением - что произойдет, если не достигнешь цели?
- Найти страховку - какой есть запасной вариант вместо этой цели?
Ответив на эти вопросы, вы почувствуете невероятное облегчение и прилив сил!
В. ШАГИ - начать двигаться самым простым путем:
- Какие 3 простых шага ты сделаешь сегодня и завтра?
В движении и путь отыщется, и препятствия нейтрализуются (страхи, важности, переживания, опасения). Просто начните идти к цели, спокойно, уверенно… и всё получится.
3. ЗАДАНИЕ ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ ВАШЕЙ ЦЕЛИ
Вам задание - возьмите свою актуальную цель и прогоните по вопросам алгоритма.
Как поменялось ощущение внутри? Что теперь будете с ней делать?
***
С любовью, Ксения Хмелёва
Больше пользы в ТГ-канале "В потоке жизни".