Почему у наших бабушек не было депрессии, а современное общество все ходит к психологам и сидит на таблетках?
В последнее время несколько раз у знакомых всплывал вопрос, почему современная молодежь такая чувствительная, что чуть-что - сразу таблетки и психолог.
Сначала мы ответим на этот вопрос, а потом дадим рекомендации, что делать, чтобы у вас было меньше шансов словить депрессию.
На этот вопрос можно ответить с разных сторон.
1. Раньше подобным проблемам придавали меньше значения.
Какие-то серьезные проблемы при этом могли уходить внутрь, и потом могли вылезать инфарктами, инсультами и прочими серьезными проблемами со здоровьем.
2. Сейчас психология перестала быть чем-то "для психов", и можно действительно получить помощь, когда это необходимо. Этого стало больше, поэтому это больше бросается в глаза.
3. Сейчас психолог и антидепрессанты - это модно. Модно быть утонченным. Поэтому порой раздувают из мухи слона и придумывают себе сложности на ровном месте.
4. Нервная система воспитывается и обучается. Поэтому если больше обращать внимание на всякие сложности, то и видеть их будешь больше, и касаться они тебя будут больнее. Но никогда не поздно решить, что теперь "я человек с крепкой психикой" и начать жить иначе.
5. Система воспитания в современном мире построена так, чтобы ребенок не упал, не обжегся, не ушибся. А это все тоже тренировало у старших поколений умение более спокойно относиться к сложностям и неурядицам.
6. Влияние социума. Раньше отрубить голову курице было совершенно нормальным бытовым явлением, а теперь курица без головы - это контент 16+.
Наши рекомендации:
1. Прожить и отреагировать проблему, когда она только появилась. Тогда вам не придется тратить слишком много нервов на "ерунду".
2. Искать конструктивные решения проблем.
3. Если проблему невозможно решить самостоятельно - обращайтесь за помощью. К родственникам, друзьям, врачам, психологам. В том числе не только с вопросом "как решить мою проблему", но и с вопросом "подскажите, кто может мне помочь решить мою проблему".
4. Не запускать ситуации ни с физическим здоровьем, ни с ментальным.
5. Соблюдать ментальную гигиену - соблюдать режим труда и отдыха, достаточно спать, не перегружать мозг туплением в экран и потоком новостей, ограничивать нахождение в неприятной обстановке настолько, насколько это возможно, находить время веселиться и получать удовольствие.
6. Если вы знаете за собой склонность к неконструктивным мыслям, старайтесь загружать себя понятной активностью, при которой думать будет некогда. Например, перекидывать песок лопатой. Причем желательно, чтобы активность имела некоторый ритмичный характер. В этом случае ваше бессознательное в это время само будет перерабатывать ваши трудности оптимальным образом.
Расскажите о своих методах борьбы с депрессивными настроениями, может быть это кому-нибудь поможет.
Читайте также:
Жить каждый день как последний или...
Помогает ли успокоительное при тревоге?
Склонны ли вы сравнивать себя с другими и переживать из-за этого?
Неконструктивные мысли
Как не потерять мотивацию и не впасть в январскую хандру?
Как правильно восстанавливаться: метод 4-х сфер, который работает