Появление гипертензии часто обусловлено генетическими факторами, на которые накладываются внешние условия. Как правильно измерять давление, в программе "Доктор 24" рассказала Ольга Козлова, врач-кардиолог, кандидат медицинских наук.
Зачем молодым людям измерять давление
Артериальная гипертензия является самым распространенным хроническим заболеванием в мире, причем впервые оно проявляется в молодом возрасте: у подростков или пациентов 18-20 лет.
Это связано с генетическими неполадками в организме, на которые накладываются факторы внешней среды. Молодые люди часто имеют лишний вес, неправильно питаются, употребляя чересчур соленую пищу, а также имеют вредные привычки и испытывают хронический стресс. Это негативно сказывается на здоровье сердца и сосудов.
Гипертензия может протекать бессимптомно, поэтому важно измерять давление и регулярно проходить медицинские обследования. Это поможет выявить проблему на ранней стадии, когда достаточно изменить образ жизни и рацион, чтобы снизить риск развития серьезных сердечно-сосудистых заболеваний.
Норма артериального давления
Роспотребнадзор сообщает: нормальное артериальное давление у взрослых людей определяется на уровне 120 миллиметров ртутного столба в момент сокращения сердца (систолическое) и 80 миллиметров в момент его расслабления (диастолическое).
Значение 140 на 90 уже считается высоким и является поводом обратиться к врачу для проведения дальнейших обследований.
Как правильно измерять артериальное давление
Перед началом процедуры важно успокоиться, отдохнуть и восстановить дыхание в течение 5-10 минут. За 1,5-2 часа стоит отказаться от крепких напитков (чая и кофе), сигарет, сосудосуживающих препаратов (назальных или глазных капель). Перед тем как правильно измерить давление, лучше опорожнить мочевой пузырь.
Закатайте рукав, чтобы он не давил. Край манжеты тонометра (ее важно подбирать по размеру, особенно если есть лишний вес или ожирение) располагают на 1-2 сантиметра выше локтевого сгиба. Спина должна быть прямой, лучше облокотиться на спинку стула, а ноги поставить прямо. Рядом нежелательно присутствие звуковых приборов, которые способны исказить результаты измерения, а в процессе лучше не разговаривать. Руку важно освободить от давящих аксессуаров (часов и браслетов).
Здоровым людям достаточно измерять давление один раз в месяц. При диагностированной артериальной гипертензии процедуру нужно проводить каждый день, чтобы отслеживать изменение показателей и своевременно обратиться к врачу.
Ранее кардиолог рассказала, что особое питание и средиземноморская диета помогают нормализовать повышенные показатели при гипертонии и в целом улучшают качество жизни.