Что происходит с телом на маршруте. #WildWayФорма #психология #осознанность #ПерезагрузкаWildWay 💡 В городе тело работает в режиме экономии. Мы больше работаем мозгом чем телом. А вот что происходит в походе: 👣 12–21 км в день 🎒 Рюкзак 15+ кг 🏞 Перепад высот = до 4000-5000 ккал/сутки в расход 🧠 Мозг не успевает — а тело сжигает запасы. Белок разрушается, если не подкидывать его в пищу. Без углеводов — на треке, «садишься, как батарея у айфона»🪫, теряешь фокус. А жиры — это ресурс на долгую дистанцию. ⛰ На восхождении всё усиливается: – гипоксия – пропадает аппетит – нужен быстрый, лёгкий перекус – усвоение хуже → нужна простая, энергоёмкая еда Запомни: не жди, пока проголодаешься — ешь по плану.