Доброго дня. Для многих время обеда. Как раз, поговорим о питании! Питание — топливо твоего пути #WildWayФорма #тело #подготовка #питание 🥾 В горах ты не просто идёшь — ты пашешь. Поход в 15–20 км с рюкзаком — это полноценная нагрузка, как 2-3 тренировки в зале. И если в городе можно “перехватить на ходу”, то здесь — неправильное питание = усталость, судороги, потери ресурса. ✅ Главное: – ешь стабильно и заранее – калорий больше, чем обычно (+30–60%) – углеводы — топливо, белок — восстановление, жир — энергия на будущее, но не в моменте. – не забывай про воду и соль Дальше — разложим всё по полочкам. Поделись этим с тем, кто с тобой в команде — это может сэкономить здоровье и силы на маршруте.
Доброго дня.
Для многих время обеда. Как раз, поговорим о питании!
Питание — топливо твоего пути
#WildWayФорма #тело #подготовка #питание
🥾 В горах ты не просто идёшь — ты пашешь.
Поход в 15–20 км с рюкзаком — это полноценная нагрузка, как 2-3 тренировки в зале.
И если в городе можно “перехватить на ходу”, то здесь — неправильное питание = усталость, судороги, потери ресурса.
✅ Главное:
– ешь стабильно и заранее
– калорий больше, чем обычно (+30–60%)
– углеводы — топливо, белок — восстановление, жир — энергия на будущее, но не в моменте.
– не забывай про воду и соль
Дальше — разложим всё по полочкам.
Поделись этим с тем, кто с тобой в команде — это может сэкономить здоровье и силы на маршруте.
