Доброго всем дня! Рада приветствовать Вас на своём канале, где я рассказываю о своём пути к цели (снижение веса и выработки определённых привычек). Самочувствие прекрасное! Добавила много активности - в субботу аква-аэробика, в воскресенье фитболл. Плюс два выходных активно болели на баскетболе. В Твери проходил чемпионат России 3х3 по баскетболу. География городов от Владивостока до Калининграда! Тверь и Тверскую область представляли две мужских и одна женская команды. К сожалению, никто не прошёл дальше 1/4 финала 😢, но это хороший опыт и думаю все у наших ребят и девчат впереди!
В воскресенье было крутое данк-шоу!!! Что они творили! Прыжки через мотоцикл, через машину, при этом еще крутили такие пируэты! Выходные были очень насыщенные!
Ну и домашние дела никто не отменял. Стирка-уборка-готовка. Как и обещала, делюсь заготовками, на которые в воскресенье потратила 2 часа, но на 2 недели не будет болеть голова, что из чего приготовить, тем более в нехватке свободного времени.
У меня была куриная грудка почти 2 кг, перцы, кабачки, творог.
Из 1,2 кг творога получилось 18 сырников. Рецепт простой - творог, 1 яйцо (у меня были СО, так что одного хватило), подсластитель, рисовая мука (кладу немного, не люблю сырники забитые мукой). Мокрыми руками формирую шарик и, слегка обваляв в муке, формирую сырники. Быстрый и вкусный завтрак! Останется добавить ложку сметаны и горсть ягод! ❣️
Из всей курицы сделала фарш с добавлением лука, соли и специй. Разделила на две части, в одну добавила тёртый кабачок и сформировала котлеты.
Во вторую часть фарша добавила немного риса и нафаршировала перцы. Рис добавила для того, чтобы потом не варить дополнительно гарнир.
И осталось немного фарша, из них налепила тефтелек.
Из части сразу приготовила себе обед на два предстоящих дня! Подушка из овощей, томатный соус (тоже делала сама, очень вкусный! С базиликом!).
Как вам мои заготовочки? Делитесь своими, будет интересно узнать новые рецепты.
Да! За 4 недели общий вес снизился на 3,85 кг!!!
Ну и напоследок ещё немного позитива в ленту!
Пусть у вас будет всегда всё 👍!