Отчет за неделю выглядит так:
- Начальный вес 07.07.2025г – 87,6 кг.
- средняя калорийность в неделю вышла на 2261 кал,
- средняя активность по шагам составила 7066 шагов,
- тренировка во вторник и четверг по 40 мин.
- велотренажер только понедельник, на 453 сожжённых кал.
- Вес 14.07.2025 – 87,3 кг (-0,3 кг).
Велотренажер забросила на этой неделе потому что тренер увеличил нагрузку в тренажерке, выползала из зала на трясущихся ногах и приходя домой лежала поленом на диване. Ужасная усталость и мышцы не болели, а горели, со мной такого еще никогда не было. А так как я человек всегда жалеющий себя, то решила не насиловать организм дополнительной нагрузкой, тем более повод такой приличный, ну как себя не пожалеть? Кто как не я?
Из-за отсутствия кухни совсем перестала готовить. Это так классно, оказывается, когда не надо часами простаивать на кухне лепя какие-нибудь котлеты в количестве 40 штук, к этому можно и привыкнуть! Мужчины мои перешли на подножный корм типа слоек с ветчиной и сыром и всех все устраивает.
Основа моего питания на этой неделе осталась прежней – купаты, сметана, копченая скумбрия, сыр, котлеты из столовой и семечки. До выходных все шло прекрасно, пока я не начитавшись блогеров решила добавить в свой кето-рацион салат из огурцов и помидоров. После этого пришел ко мне неконтролируемый жор. Еще раз убедилась, что никаких овощей мне лучше не потреблять, только мясо и рыба, сметана и семечки. В этом случае жора нет вообще, может это и временно, время покажет. Орехи тоже вызывают дикий жор – их я тоже убрала еще в середине недели. Так что больше НИКАКИХ овощей.
Тренер мой изучил принципы кето-диеты и реабилитировал ее. Вспомнил, что несколько лет назад у него тренировалась женщина средних лет, которая на кето хорошо и комфортно похудела до 60 кг. Что сейчас с ней и ее весом – никто не знает. Так что теперь он с интересом смотрит на мой эксперимент.
Неожиданностью этой недели стала выставленная цена за тумбочку для 19 л бутылей с водой. Мы покупаем 3 бутыля воды каждые 2 недели и сейчас они просто стоят в углу кухни, что не эстетично смотрится и заказывая новый кухонный гарнитур мы попросили сделать нам тумбу для этих самых бутылей чтобы они были закрыты, сверху на тумбе планировалась разместить кулер. Сделали заказ и обалдели от стоимости. 34000 рублей. Отойдя от шока посмотрели, что есть на Озоне. Да, это не совсем закрытое хранение, но компактнее, чем есть сейчас и на полочку можно поставить кулер. Причем непонятно, чем одна подставка отличается от другой, кроме колесиков, но мы заказали ту, которая дешевле. Скоро придет, оценим заказ.
