Помните старый анекдот про то, как в одесский веселый дом пришел новый клиент и через пять минут из его номера вылетела сотрудница с выпученными глазами и криками: "Ужас! Ужас! Ужас!"? Вслед за ней туда же заходили более опытные девушки, но все покидали номер с аналогичным криком. В конце концов, отправилась сама мадам. Вышла через полчаса со словами: " И шо вы кипишите? Ну ужас, но никак не "Ужас! Ужас! Ужас!" Вот так и наша психика порой из маленького страха способна развить настоящую вселенскую панику, полностью лишив нас возможности трезво оценивать ситуацию. А это уже чревато, а иной раз и опасно.
Страх помогал выживать и очень многие страхи мы переняли от своих предков. Установки "не лезть на высоту", "не совать руку в огонь" или "не стоит заигрывать с хищником" пришли к нам из пещерных времен. Позже к ним добавился опыт последующих поколений, типа "не совать пальцы в розетку". Многие из этих опасностей мы ощущаем на генетическом подсознательном уровне и не полезем в плохое место даже если никто нам никогда о нем не говорил. Ученые считают, что опыт страха оказал большое влияние на развитие человеческого мозга, ведь выживали не самые бесстрашные, а самые осторожные. В течении жизни каждый человек накапливает уже свои персональные страхи и большинство из них родом из детства. Если над вами посмеялись во время чтения стишка с табуретки, то вполне возможно, что во взрослом состоянии у вас будет страх публичных выступлений.
Самое плохое, что страх искажает реальность и вместо того, чтобы логически оценить и преодолеть опасность, мы видим ситуацию намного страшнее, чем она есть на самом деле и начинаем в панике метаться, что нередко ведет к фатальным последствиям. Самый характерный пример - поведение людей на пожаре.
Страх заразен и передается через запах. Нет, не через тот, о котором рассказывают в анекдотах. В момент испуга у человека выделяется холодный пот, богатый особым веществом - фенилэтиламином. Именно он, попадая в ноздри окружающих, сигнализирует об опасности и вызывает тревожное состояние. В небольших дозах это может быть даже приятно, недаром ночью в пионерском лагере или где-нибудь у костра так и тянет рассказывать страшные истории.
Хотя, от некоторых любителей пугать окружающих лучше все-таки держаться на приличном расстоянии. От слишком большой дозы адреналина, которая поступает в кровь при сильном испуге, можно войти в шоковое состояние, и если сердце и сосуды не совсем здоровы, то они могут и не выдержать такой встряски.
Лучшим лекарством от страха является любовь. Вместе с любимыми мы способны ввязаться в пугающие нас авантюры или защищая их, проявить небывалую смелость. Виною тому гормон окситоцин, тот самый, что активно вырабатывается в организме мам во время беременности и кормления. Так природа помогает преодолеть страх перед самим процессом размножения, а что скрывать, он весьма рискованный даже в наше время, и позволяет в случае опасности бросить все силы на сохранение потомства.
Но кроме правильных страхов существует еще множество нерациональных, которые не помогают в выживании, а напротив, сильно мешают нам полноценно жить. Например, многие бояться выйти на улицу или дико вопят при виде мышки или паука. С такими страхами стоит бороться, а для этого нужно со своим страхом встретиться лицом к лицу, сначала признав его и детально описав, лучше на бумаге. После чего задать себе вопрос: " А что же будет, если произойдет это самое страшное?", и честно на него ответить. В большинстве случаев этого достаточно, чтобы страх или прошел совсем, или сильно уменьшился.
Бороться с нерациональными страхами помогают также здоровый сон, расслабление, умеренные занятия спортом, теплая ванна, медитации, чтение, хорошая музыка и позитивное общение, одним словом, все то, что укрепляет наше здоровье и психику.
Самый большой страх человека - страх конечности бытия и все наши остальные страхи основаны именно на нем. Здоровый человек редко об этом задумывается, об этом позаботилась мудрая Природа, а вот у людей с подвижной психикой он может приобрести навязчивую форму. И здесь может помочь лишь искренняя Вера, ведь во всех религиях мира считается, что земное существование - лишь первый этап нашей бесконечной жизни.
Эмоция страха на физиологическом уровне возникает в миндалевидном теле, находящемся в области височной доли больших полушарий головного мозга. При условии, что оно здорово и правильно работает. А если там что-то не так, то человек становится тем, к кому применим термин "слабоумие и отвага" - зацепером, любителем делать экстрим селфи или просто лезущим на рожон по любому поводу. Крайнее проявление такой дисфункции получило название "болезнь Урбаха-Вите". Как правило, имеет генетическое происхождение и лишает человека не только способности бояться, но и распознавать чувство страха в других людях.
К счастью, встречается она очень редко, ведь мозг в том случае, если амигдала (то самое миндалевидное тело, отвечающее за эмоцию страха) не справляется со своей задачей, передает ее функции другому отделу - опорному ядру терминального тяжа в гипоталамусе.
С возрастом количество страхов и фобий накапливается, а те, с которыми человек прожил с детства, начинают приобретать крайние формы. Например, мизофобия (боязнь микробов) заставляет человека по сотне раз в день мыть руки, агорафобия (боязнь открытых пространств) - годами сидеть взаперти. Тут уже нужна помощь специалиста. А вот неофобию (боязнь всего нового) легко распознать и придавить на самом первом этапе. И сделать это обязательно стоит, ведь только новые знания и умения могут предотвратить когнитивные болезни и отодвинуть наступление старости.