и в догонку по этой истории #случайизпрактики ДАНО: женщина 35 лет, боль в пояснице и крестце (затруднения при наклоне вперед), есть вопросы с тазовым дном, хочет восстановиться после родов ЧТО ДЕЛАЛИ: ▫️работали с грудной клеткой и животом в плане слаженной работы в дыхании, поскольку было парадоксальное дыхание (на вдохе живот втягивался) ▫️работали с рубцом и шрамом полостной операции ▫️работали с тазовым дном, отработали сами мышцы и немного потренировали расслабление и напряжение ▫️работали с кишечником ▫️расслабляли, да да, именно расслабляли глубокие мышцы живота ▫️сделали декомпрессию поясничного отдела (позвонки были немного сдавлены) и затем поработали с мышцами поясницы ИТОГ: наклон улучшился, остальные изменения будем смотреть со временем В данном случае приоритетна не наша работа, а в целом ежедневная активность и повышение тонуса мышц, дала упражнения на дом) и конечно порекомендовала свой клуб ленивых тренировок 🩵