Выходной или будний день? — Не важно! Это блюдо спасёт вас в любой ситуации: быстро, вкусно, полезно. Хочется больше рецептов и конкретного меню? Напишите мне в личные сообщения — помогу составить индивидуальный план питания под ваши цели, вкус и график. Ещё больше на сайте и в telegram #ЗОЖ #БыстрыеРецепты #ГотоваяФасоль #ЗамороженныеОвощи #ВыходныеЕда #здоровыйчеклист #еданакаждыйдень #здоровыеобеды
Выходной или будний день? — Не важно! Это блюдо спасёт вас в любой ситуации: быстро, вкусно, полезно.
🥘 Что нужно:
- Готовая фасоль (красная) — 200 г
- Замороженные овощи (брокколи, морковь) — 150 г
- Авокадо — 1 шт.
- Лимонный сок + оливковое масло — 1 ст.л.
🧑🍳 Как готовить (шаги):
- Разморозьте овощи (или оставьте на ночь в холодильнике).
- Смешайте фасоль, овощи и нарезанный авокадо.
- Заправьте лимонным соком и маслом.
- Посыпьте семенами кунжута (по желанию).
🔄 Советы для занятых:
- Приготовьте порцию впрок и храните в контейнере 2 дня.
- Добавьте яйца для белка или тушенку для сытности.
- Используйте мультиварку в режиме «Пар» для разогрева.
📸 Почему это работает:
- Готовится за 5 минут без жарки.
- Подходит для ланча, ужина или перекуса.
- Полезные жиры от авокадо и клетчатка от фасоли.
Хочешь получать рецепты, планы питания и полезные чек-листы каждую неделю?
👉 Подписывайся!
📌 Как составить свой план питания?
Хочется больше рецептов и конкретного меню?
Напишите мне в личные сообщения — помогу составить индивидуальный план питания под ваши цели, вкус и график.
Ещё больше на сайте и в telegram
#ЗОЖ #БыстрыеРецепты #ГотоваяФасоль #ЗамороженныеОвощи #ВыходныеЕда #здоровыйчеклист #еданакаждыйдень #здоровыеобеды