Приветствую вас, друзья и подписчики, на своём канале!
Начну с грустной новости - вчера ела сладкое! С утра съела кусочек пахлавы... А вечером, когда жара совсем накрыла, очень захотелось холодного, нет, ледяного молочного коктейля!🥤 И всё бы ничего, взяла замороженную клубнику, молоко 1,5 %, каплю джема клубничного без сахара... Но вкус не тот... И бахнула я в блендер мороженого🍨. И было мне так хорошо... И была я так счастлива... А вечером совесть мучала... И думаю теперь, что с этим делать?
Дальше только хорошие новости! Сходила на первое занятие в фитнес клуб. Выбрала пока лёгкий уровень, занятие "Здоровая спина". Пыхтела я, конечно, на славу. Но удовольствия было выше крыши! Самое приятное, что встретила много людей, с которыми занимались раньше, и все так были рады, поздравляли с возвращением! 💕 Такая поддержка очень ценна! А сегодня начинает работу бассейн и моё первое занятие по аква-аэробике! Жду с нетерпением! 🏊♀️
Как и обещала, на этой неделе поделюсь своими тарелочками с подсчётом затрат на продукты.
На каждый приём пищи буду добавлять 50 руб за ложку масла, молоко в кофе, кофе, соль, специи и тд. За то, что в доме есть всегда.
Завтрак
Омлет со шпинатом
2 яйца 8 руб
Шпинат 1/2 пачки 57 руб
Помидоры 50 гр 7 руб
Хлеб б/дрожжевой 30 гр 8 руб
Творожный сыр 20 гр 16 руб
+ 50 руб
Итого: 146 рублей
Перекус
2 нектарина 170 гр 28 руб
Черешня 100 гр 50 руб
Итого: 78 руб
Обед
Из-за жары не очень хочется горячей еды, но кушать надо, чтобы не было потом срывов! Очень выручают заготовки, которые я делаю в последнее время, быстро и удобно. В следующий раз расскажу, что делаю, и также можно будет рассчитать затраты на это.
Филе куриное (фарш) 200 гр 60 руб
Капуста 300 гр 15 руб
Лук 80 гр 5 руб
Морковь 90 гр 6 руб
Зелень 30 гр 15 руб
Огурец+помидор+салатные листья (дала коллега свой выращенный салат) не смогла посчитать, покупала на развале, цен не помню предположим за весь набор для салата 50 руб
+ 50 руб
Итого: 201 руб
201 рубль, Карл! За обед! Сама в шоке!
Ужин
Салат с морепродуктами (звучит громко, но вкус от этого не страдает 😋)
Салатный микс 1 уп 90 гр 99 руб
Микс морских гадов 1/2 банки 130 руб
+ 50 руб
Итого: 279 руб
Так как я пью покупную воду, и в день выпиваю примерно 2-2,5 литра воды, то посчитаю это в общий расход за день! Выходит примерно 70 руб. А на работе пью воду в офисе... И получается экономия! 😉
И за день получилось:
Завтрак 146 руб + обед 201 руб ужин 279 руб + перекус 78 руб + вода 70 руб = 780 руб.
И теперь вопрос - много это или мало? Лично для меня это вполне нормальные затраты за день.
Основные продукты я покупаю в Чижике (курицу, овощи, творог, сметану), фрукты на развале, или на рынке, за салатными миксами или шпинатом заезжаю в магазин Да. Воду заказываю доставку, может это получается дороже, но я живу на 5 этаже без лифта, и мне проще чтобы принесли 🙎♀️
Спасибо, что остаётесь со мной! Берегите себя! ♥