Иногда кажется, что жизнь просто несёт тебя, как лодку по течению. Но стоит лишь взять в руки вёсла и наметить берег — и всё начинает меняться. Не сразу, не резко, но верно и по-настоящему.
Я пришла в психологию не "сразу после школы" и не потому, что кто-то когда-то сказал, что у меня "получается выслушивать". Мой путь начинался в сфере HR. За много лет я прошла классическую карьерную лестницу: от специалиста по подбору персонала до руководителя. Я работала в найме, в крупных компаниях, и вроде бы всё было "как надо". Вот только одно "но" — внутри было пусто.
Первое выгорание случилось не вдруг. Оно подкрадывалось исподтишка. Я всё чаще ловила себя на мысли, что мне не хочется вставать по утрам. Ноги буквально не несли на работу. Всё раздражало: задачи, специфика бизнеса, система управления. Мне не хотелось больше "играть по этим правилам". Началась психосоматика: бессонница, постоянная усталость, тревожность.
Я ушла с работы неожиданно даже для себя. Просто поняла: ещё неделя — и я сломаюсь окончательно. Без чётких планов, без стратегии — я нашла вакансию педагога-дефектолога и пошла туда. Маленькая зарплата, непростая работа, совершенно другой ритм жизни. Но впервые за долгое время я почувствовала, как дышу.
Работа с детьми, их искренность, непредсказуемость, живость — это стало для меня вдохом после душного офиса. Я ощущала лёгкость, вкус жизни. У меня стало получаться, и это вдохновляло.
Но пришёл ковид. Центры закрылись, работа остановилась. И я — испугалась. Не справилась с неопределённостью, с нестабильностью, со страхом остаться "у разбитого корыта". И снова — возвращение в HR. Практически за неделю. Всё, что я нащупала — потерялось. Или так тогда казалось.
Спустя год выгорание вернулось. Ещё глубже, ещё тише. И тогда я поняла: так больше нельзя. Я хочу жить по-другому. И главное — я готова.
Психология интересовала меня давно. Но раньше я воспринимала её как "хобби для души". В тот момент это хобби стало спасательным кругом. Я осознанно подошла к переменам: выбрала обучение, поступила, начала совмещать учёбу с работой. Это было непросто, но главное — я впервые поставила себе цель. Чёткую, реальную, осознанную.
И самое важное — я перестала "бросаться в омут". Я не ломала всё резко, как раньше. Я стала двигаться маленькими шагами. Каждый шаг был мне по силам: выбрать литературу на неделю, сделать одно задание, пройти один модуль. Не смотреть на вершину горы, а просто сделать следующий шаг.
Так шаг за шагом я погружалась в психологию. Мой страх начал уменьшаться — потому что каждый выполненный шаг давал мне опору. Я увидела: я могу. Не сразу, не идеально — но могу.
Сейчас я работаю психологом. Уже с клиентами. Уже с чувством, что я на своём месте.
И если бы вы спросили, с чего всё началось, я бы ответила: с цели и маленьких шагов. Я поняла, что большие перемены не требуют больших революций. Они требуют плана. Подъём на любую вершину возможен, если идти к ней — не смотреть вверх и не сдаваться, а просто делать следующий шаг.
Автор: Екатерина Тарасенкова
Психолог, Когнитивно-поведенческий подход
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru