Я считаю, что человек, открывший для себя энергию холодной воды, открыл и энергию земли!
Закаливание тела происходит и в русской бане или в сауне, работающей по правилам русской бани, где происходит как бы двустороннее закаливание — жаром и холодом.
Страхи перед баней или сауной навязаны врачами — онкологами, кардиологами, урологами, гинекологами, но, как мне кажется, только теми из них, которые сами не пользуется этой чисто русской системой оздоровления. Сколько же в этом вопросе заблуждений и мифов!
Подумайте о холодной воде: стоит только один раз окунуться в прорубь с головой, и навсегда избавишься от страха перед ней. Всего пять секунд!
Человек — часть природы, и страх перед холодной водой разрывает его связь с природой. Наиболее боязливым я рекомендую начинать закаливание холодной водой (полное погружение в ванну с головой или обливание из ведра) после бани или сауны!
Когда врачи говорят про вред бани (сауны) при различных заболеваниях, например, миоме матки, мастопатии, варикозном расширении вен, ишемической болезни сердца, последствиях инсульта головного мозга и ряде других, то, видимо, имеют в виду не знания, а свой личный печальный опыт от посещения сауны или бани.
После такого посещения некоторые чувствовали себя неважно и всем об этом рассказывали. Лично я много лет анализировал технологию принятия бани по-русски и выработал для себя основные правила этой оздоровительной процедуры:
1. «Право на баню» (сауну) надо заработать. То есть выполнить предварительно какую-либо серьезную физическую работу, например, тренажерную или дрова поколоть, воду поносить, то есть обязательно пропотеть!
- В таком случае кожа становится, если можно так сказать, пористой, как губка, и легко «отдает» пот, препятствующий ожогам и перегреванию.
2. В самой сауне необходимо подбрасывать воду в течение всего сеанса, создавая достаточную, но не обжигающую влажность для хорошего потоотделения.
- Для этого лучше использовать маленький ковшик с длинной ручкой. Должен быть «дежурный», подбрасывающий воду, а остальные расслабляются.
3. После собственно сауны необходима холодная ванна, купель или душ, но обязательно с головой. Это последнее замечание, самое психологически трудное для большинства людей.
- Того, кто не погружает голову в воду полностью, я называю «всадником без головы» — тело свежее, голова дурная. Это обязательное правило — холодная купель с головой.
Собственно, сауна (баня) полезна именно холодной купелью (душем) после «парилки». Резкая смена температур — лучший «тренер» иммунной системы. Это и есть — «отработать баню (сауну)».
Но большая часть населения любит тепло, любит погреться в бане, сауне. Да, если человек замерз и ему хочется тепла! Но и в таком случае холодная вода завершает «парилку». Иначе…
Помните, профилактика важнее и эффективнее лечения!
Получи индивидуальные рекомендации по упражнениям, пройдя консультацию в Центре доктора Бубновского.