Стресс — это неотъемлемая часть нашей жизни. Он необходим человеку, чтобы тотобращал внимание на проблему и мобилизовывал ресурсы для ее решения. Однако в некоторых случаях тревожность свидетельствует о наличии душевного расстройства. О том, как отличить естественную эмоцию от патологии, расскажут наши эксперты.
Обычное беспокойство
Это нормальная реакция на тревожные ситуации и возможные проблемы. Оно возникает во время важных происшествий. Приведем ключевые характеристики нормальной тревоги:
● Связь с конкретным обстоятельством. Например, волнение перед экзаменом или свиданием. Наличие определенных проблем, вызывающих моральное напряжение.
● Ограниченное время. Когда беда решается, симптомы уходят.
● Соразмерность. Степень волнения соответствует ситуации. К примеру, перед важной встречей оно выражено не слишком сильно. А при наличии серьезной угрозы благополучию напряжение проявляется очень резко.
● Умеренность. Симптомы неприятны, но они не чрезмерны, не мешают нормальной жизнедеятельности. Есть возможность отвлечься и найти способы решения.
Данное состояние в некотором смысле приносит человеку пользу. Оно обеспечивает адаптивность, то есть способность планировать план действий для устранения проблем. Без этого умения выживание было бы невозможным.
Что такое тревожное расстройство?
Данная патология подразумевает возникновение беспричинного страха и волнения. Она приводит к значительным денежным и эмоциональным потерям. Это связано с течением в хронической форме. Часто тревожное расс-во существует вместе с другими патологиями, включая депрессию и диссоциацию.
Причины возникновения
Ученые до конца не узнали, почему формируется тревожное расстройство. Риски его развития повышаются при сочетании неблагоприятных факторов — социальных, генетических и психологических. Оно отмечается у людей с меланхолическим характером. Такой пациент стеснителен, пуглив и замкнут. Часто в прошлом больного были случаи обесценивания и грубого обращения.
Виды тревожных расстройств
Это болезненное состояние подразделяется на несколько разновидностей:
● Генерализованное (ГТР). Подразумевает немотивированную и интенсивную тревогу.
● Социальное. Возникает в условиях большого скопления людей. Сопровождается напряжением во время общения и различных общественных ситуациях.
● Фобии. Они затрагивают явления, объекты, ситуации.
● Агорафобия. Боязнь скопления людей, а также мест, которые могут потребовать совершения неожиданных действий.
● Паническое рас-во. Подразумевает периодическое возникновение приступов ужаса.
● ПТСР. Постоянное нервноенапряжение с «флешбеками». Появляется после тяжелых психотравмирующих происшествий. Например, после пожара, смерти близкого человека, автокатастрофы.
● ОКР. Включает в себя навязчивые мысли и действия (ритуалы). Их совершают для «обезвреживания» болезненных мыслей.
● Селективный мутизм. Потеря способности говорить в некоторых социальных случаях.
● Тревожно-депрессивное рас-во. Сопровождается приступами паники и угнетения.
Чтобы точно распознать вид нарушения и начать терапию, нужно обратиться к психиатру. Не занимайтесь самолечением.
Симптомы тревожного расстройства
Для разработки стратегии медицинской помощи необходимо детально изучить клиническую картину. С этой целью во время консультации врач оценивает физиологию, психологию и эмоциональные проявления. После постановки правильного диагноза он составляет схему лечения.
Телесные реакции
Постоянное нервное напряжение вызывает такие изменения в физиологии:
● тахикардия, пульсация в висках;
● одышка;
● ощущение стеснения в груди;
● гипергидроз;
● тремор конечностей;
● напряжение мускулатуры;
● мигрень;
● головокружение;
● тошнота, рвота, диарея или запор;
● сухость во рту;
● учащенное мочеиспускание;
● нарушения сна, кошмарные сновидения.
Поскольку тревожные расстройства быстро перетекают в хроническую форму, эти признаки могут стать постоянными.
Поведенческие симптомы
Больной старается избегать ситуаций, которые вызывают у него беспокойство. Это могут быть социальные связи, поиск работы и даже просто выход из дома. При развитии ОКР человек совершает повторяющиеся, порой бессмысленные действия. К примеру, он может слишком часто мыть руки, несколько раз подряд проверять ручку двери и др.
Становится сложно выполнять повседневные обязанности. Из-за постоянной тревоги и эмоциональной нестабильности отношения с окружающими ухудшаются. Личность замыкается в себе и избегает коммуникации.
Эмоциональные признаки
Главное отличие тревожного расстройства от нормального беспокойства — это его беспричинное появление. Приступ паники возникает сам по себе, без определенного обоснования. Также отмечаются следующие симптомы:
● излишняя неконтролируемая тревога;
● несоответствие беспокойства произошедшей ситуации;
● непрекращающееся чувство надвигающейся беды;
● вспыльчивость и раздражительность;
● нарушения концентрации;
● постоянное физиологическое напряжение;
● неспособность расслабиться;
● деперсонализация (потеря собственного «Я») и дереализация (ощущение неправдоподобности окружающей действительности);
● стресс не отступает даже после решения проблемы.
Пациент не может расслабиться. Его психика находится в ожидании беды, борьбы, катастрофы. Работоспособность резко падает. Становится тяжело сконцентрироваться, «взять себя в руки».
Лечение
При обнаружении этого заболевания нужно обратиться за медицинской помощью. Подход должен быть профессиональным и комплексным. Он включает в себя психотерапию в следующих направлениях:
● Когнитивно-поведенческая. Самый распространенный метод терапии тревожных расстройств. Помогает проработать негативные мыслительные установки, приводящие к излишним переживаниям. Затем осуществляется планирование эффективных решений в моменты тревоги.
● Экспозиционная терапия. Подразумевает борьбу с избегающим поведением.
● Изучение навыков релаксации.
● Терапия принятия и ответственности.
Сессии могут быть индивидуальными и групповыми. Точное направление зависит от запроса и потребностей пациента. Оно выбирается в персонализированном формате.
Медикаментозная терапия
Чтобы добиться хорошего результата, нужно сочетать лекарственные методики и консультации психолога. Используются анксиолитики, могут потребоваться нейролептики и антидепрессанты. Они назначаются с целью купирования приступов тревоги и бессонницы.
Общие рекомендации для пациента
Прежде всего, запишитесь к психиатру. Принимайте таблетки строго согласно назначению. Не стесняйтесь обращаться к самым близким людям за моральной поддержкой.
Не пренебрегайте физической активностью. Спорт поможет справиться с чрезмерным нервным напряжением. Не лишними окажутся сеансы массажа. Медитация и дыхательная гимнастика — это ваши верные помощники.
Даже если вы не уверены в том, что тревога сигнализирует о наличии расстройства, запишитесь к врачу для диагностики. Чем раньше будет оказана психиатрическая помощь, тем выше окажется качество жизни.
А если наша статья была для вас информативной, поставьте лайк. Оформите подписку на канал! Напишите комментарий.
Имеются противопоказания. Необходима консультация со специалистом.