Суббота. Вроде бы выходной, а мозг всё ещё по привычке пингует: «Где отчёт?! Где Zoom?! Где ты вообще?!»
Но стоп. Сегодня лабораторный день по самодиагностике.
Утро субботы — это не просто утро. Это лакмусовая бумажка вашей жизни. Такая психологическая полосочка: макнул — и увидел, во что ты превратился за пять рабочих дней.
Так что, если Вы проснулись, а на душе как-то… неопределённо, не спешите сразу хвататься за кофе и дела.
Предлагаю простой и немного волшебный (в хорошем смысле) ритуал:
одна минута самоконтроля в стиле дзен для деловых перегруженных личностей.
Шаг 1.
Закройте глаза. (Только не засыпайте — у нас ещё упражнение!)
Сделайте глубокий вдох и такой же выдох.
И ещё один. Не дышите, как начальник в пятницу вечером — спокойно.
Шаг 2.
Задайте себе простой вопрос:
«Если бы моё внутреннее состояние сейчас было словом, каким бы оно было?»
(И не бойтесь, если это слово будет «коматоз», «пельмень» или «ничего» — Вы не одни.)
Шаг 3.
Зафиксируйте это слово. Запишите его. Обведите. Нарисуйте рамочку.
И напишите его в комментарии — вдруг кто-то ещё сегодня «пельмень», и Вы подружитесь.
Это упражнение не про «найти просветление», а про остановиться и посмотреть внутрь, как бы пафосно это ни звучало.
А потом можно уже и кофе. И сериальчик. И оладушки.
Но сначала — Вы и Ваше слово.
Ну что, какое у вас сегодня состояние?
Пишите в комментариях: одно слово.
(Только без мата, пожалуйста — у нас тут утро, чай, а не митинг.)
С любовью, Ваша субботняя лакмусовая бумажка.