Почему при застое желчи появляется отёчность и вес: объясняю простыми словами
Иногда ко мне приходят женщины с жалобами на отёки, тяжесть в теле, ощущение, что вес стоит, хотя питание вроде бы не меняли. А бывает и так: к вечеру ноги как «налитые», а утром лицо отёкшее, как будто и не спала.
Чаще всего в таких случаях я прошу сдать УЗИ печени и желчного пузыря. Потому что одна из частых причин — это застой желчи. Именно он может «запустить» цепочку нарушений: от задержки жидкости до набора веса.
Сегодня я хочу объяснить, почему так происходит, что может помочь, и как мягко включить организм в процесс очищения — без диет и лекарств. Пройдемся по доступным в каждом доме желчегонным средствам.
Меня зовут Куликова Анна, я врач-нутрициолог, невролог, кинезиолог. Я говорю о важный вещах, знание которых облегчают вашу жизнь. Если цените это, то буду благодарна, вашему 👍. Для меня это очень ценно❤️
Желчь: наш внутренний «чистильщик» и помощник в обмене веществ
Представьте себе добрую хозяйку, которая каждое утро моет пол и проветривает квартиру. Это и есть желчь — она помогает переваривать жиры, убирать лишние токсины, не давая им застаиваться в организме. Желчь вырабатывается в печени, накапливается в желчном пузыре, а потом — после еды — выделяется в кишечник.
Если этот процесс нарушается, «в квартире» становится душно и грязно: токсины не уходят, жиры не перевариваются, а печень работает с перегрузкой. И организм начинает удерживать воду — чтобы хоть как-то «разбавить» внутренние загрязнения.
Когда желчь не уходит как надо - появляются отёки и «застойный» вес.
В возрасте 50+ проблема желчного застоя - одна из самых частых. Становимся менее активными, боимся жиров в еде, не завтракаем, сидим на таблетках и получаем «ленивый» пузырь, который перестаёт активно сокращаться.
Желчь застаивается, становится густой. Это не просто неудобство — это реальная нагрузка на организм. Отсюда:
- отёки (особенно вечером);
- тяжесть после еды;
- ощущение, что «всё стоит»;
- склонность к лишнему весу, особенно в животе и боках.
Как работает система оттока: 3 помощника
Чтобы желчь двигалась правильно, важно, чтобы слаженно работали три механизма. Врачи называют их по-разному, но я объясню понятным языком:
Желчеобразование - это как если бы вы наполнили ведро водой. Печень должна вырабатывать желчь в достаточном объёме. Здесь помогают правильные жиры, тёплая вода натощак, лёгкие физнагрузки.
Сокращение желчного пузыря - пузырь должен «выжимать» желчь, особенно после еды. Этому способствует завтрак с жиром (например, яйцо или каша с маслом) и движение.
Расслабление путей - чтобы желчь спокойно вышла, не должно быть спазмов. Здесь помогает спокойствие, дыхательные практики, магний в рационе.
А при чём тут отёки и вес?
Когда желчь не уходит, печень перегружается, нарушается обмен веществ, а организм начинает удерживать воду, как бы защищая себя. При этом замедляется вывод токсинов, ухудшается пищеварение, начинаются воспалительные процессы в кишечнике.
Но как только мы запускаем желчегонный механизм - улучшается пищеварение, восстанавливается диурез (мочеотделение), снижается воспаление. Это даёт мягкий, но устойчивый эффект:
- меньше отёков;
- «уходит» 1–2 кг жидкости;
- появляется лёгкость;
- уменьшается аппетит.
Что может помочь мягко запустить желчеотток
Внимание: я не даю тут рекомендаций по приёму препаратов, все такие рекомендации предполагают личную консультацию со специалистом. Всё, о чём пишу - для общего понимания процесса.
Минеральные воды, «Ессентуки» №4 и №17 — стимулируют выработку и отток желчи.
Природные продукты с мягким желчегонным и мочегонным действием:
- шиповник (отвар или паста);
- кукурузные рыльца;
- одуванчик;
- сок редьки;
- лимонная вода;
- клюква, брусника, арбуз;
- зелёный чай, особенно с мятой.
Физическая активность — простая прогулка 30 минут в день активизирует работу печени и кишечника.
Снижение веса без диет: возможно ли?
Да, если причиной «лишнего» веса была задержка жидкости и воспаление. У моих клиенток нередко уходит 1–2 кг уже в первую неделю работы с желчью — без изменений в калорийности. Только за счёт нормализации обмена и снижения отёков.
Это физиология. Когда тело перестаёт накапливать воду и «сбрасывает» внутреннюю нагрузку, вес снижается сам по себе.
Кому стоит обратить внимание на желчегонную поддержку
✔ Женщинам после 50 лет — особенно при сидячем образе жизни.
✔ Тем, кто замечает отёки, тяжесть после еды, проблемы с кожей.
✔ При наличии запоров, гормональных сбоев, гипотиреоза.
✔ При хронической усталости и «тумане в голове».
Но важно помнить: есть противопоказания. Не стоит запускать желчегонный процесс при:
- обострении гастрита или язвы,
- камнях в желчном пузыре,
- острых заболеваниях печени.
В таких случаях — только по назначению врача.
Наша задача. не просто «выгнать воду», а наладить работу организма. Желчь — это как река: если она течёт свободно, в теле меньше «болот» и «застоев». А значит, больше энергии, меньше отёков и чище кожа.
Чтобы не пропустить следующие статьи, подпишитесь.
А если хотите получать более расширенную и подробную информацию подпишитесь на телеграм-канал "Dr. Куликова: формула здоровья🧬" - буду вам рада!
Важно:
Данная статья написана для ознакомления. Она не заменяет посещение врача, не ставит диагноз и не назначает лечение. Берегите здоровье и не занимайтесь самолечением!