Холестерин — слово, которое вызывает тревогу у многих, но далеко не все понимают, что он из себя представляет и почему его «плохой» вариант опасен. Разберёмся, почему важно контролировать уровень холестерина и как не допустить развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Что такое холестерин?
Холестерин — это жироподобное вещество, необходимое для построения клеточных мембран, синтеза витамина D и гормонов. Он делится на:
- ЛПНП (липопротеиды низкой плотности) — «плохой» холестерин.
- ЛПВП (липопротеиды высокой плотности) — «хороший» холестерин.
Опасность представляет именно ЛПНП. В избытке он оседает на стенках сосудов, образуя атеросклеротические бляшки, сужающие просвет артерий и мешающие нормальному кровотоку.
Чем опасен высокий уровень ЛПНП?
Повышенный «плохой» холестерин — один из главных факторов риска инфаркта, инсульта, ишемической болезни сердца. Состояние может протекать бессимптомно до момента серьёзных осложнений.
Как узнать свой уровень холестерина?
Сдайте липидограмму — это расширенный анализ крови, показывающий:
- общий холестерин,
- ЛПНП (плохой),
- ЛПВП (хороший),
- триглицериды.
Именно соотношение этих показателей даёт врачу полную картину риска.
Как снизить «плохой холестерин»:
- Пересмотреть рацион: ограничьте жирное мясо, трансжиры, фастфуд. Добавьте больше овощей, рыбы, орехов и цельнозерновых продуктов.
- Двигайтесь: физическая активность (даже 30 минут в день) повышает уровень ЛПВП и способствует снижению ЛПНП.
- Контролируйте вес: избыточный вес повышает риск нарушения жирового обмена.
- Бросьте курить: курение снижает «хороший» холестерин и повреждает сосуды.
- Следуйте назначениям врача: при высоком риске могут быть назначены статины или другие препараты.
Контроль холестерина — это не только про питание. Это образ жизни, внимательное отношение к своему телу и профилактика самых серьёзных заболеваний. Сдайте анализ — это просто, но может спасти жизнь.
В медицинском центре ЦАМ вы можете сдать все виды лабораторных исследований, а также получить консультацию профильного специалиста: доктор поможет разобратьсяс результатами исследований и подобрать лечение при необходимости.
Записаться и уточнить детали вы можете по телефону +7 (495) 183-70-99
