Эта сцена – не просто абсурдный диалог из детской сказки. Это точная метафора того, как многие люди живут годами.
Как понять, что нет цели?
Вы просыпаетесь, завтракаете, идете на работу, выполняете рутинные дела, смотрите сериалы, листаете соцсети, засыпаете. И так день за днем. Иногда кажется, что что-то не так, но вроде бы все нормально: нет катастроф, нет кризисов, нет явных страданий. Но нет и радости. Нет ощущения, что жизнь наполнена смыслом.
Вы можете даже ставить себе какие-то цели – «заняться спортом», «начать зарабатывать больше», «наладить отношения». Но если копнуть глубже, окажется, что это не ваши истинные желания, а навязанные обществом, родителями, рекламой, страхом отстать от других. И тогда возникает вопрос: а чего я-то сам хочу?..
Нам с детства твердили, что нужно хорошо учиться, потом – найти стабильную работу, создать семью, купить квартиру, машину, дачу. И мы послушно следуем этому незамысловатому квесту, даже не задумываясь: а мне это надо?
Но быть непокорным страшно. А вдруг, они все были правы, а я ошибаюсь? Только подведу и разочарую близких. Стану неудачником. И тогда проще вообще ничего не хотеть.
Но отсутствие цели – это не нейтральное состояние. Это регресс.
Вы теряете мотивацию. Вам становится все равно. Вы перестаете мечтать: живете на автопилоте; ничего не интересно; завидуете тем, у кого есть заветная цель; часто чувствуете усталость итд.
Как найти свою цель?
Нет единственного универсального рецепта для всех, но есть проверенные способы. Например, позадавать себе вопросы и прислушаться к искренним ответам. «Что я с удовольствием делаю, когда мне никто не мешает?»
Техника «5 почему». Допустим, вы думаете: «Я хочу больше зарабатывать». Спросите себя: «Почему?»
- Почему? Чтобы не переживать о деньгах.
- Почему? Чтобы чувствовать себя спокойнее.
- Почему? Потому что тревога мешает жить.
- Почему? Потому что я хочу свободы.
- Почему? Потому что хочу путешествовать.
И вот уже оказывается, что ваша истинная цель – не деньги, а свобода и возможность посещать новые места. А когда вы последний раз куда-то выбирались?..
Что делать, если все равно непонятно?
В этом случае помогает метод маленьких шагов. Не нужно искать глобальную цель на всю жизнь. Начните с малого:
- Попробуйте что-то новое каждый день.
- Замечайте, что вызывает у вас интерес, а что – мимо.
- Фиксируйте моменты, когда вам действительно хорошо.
Со временем из этих кусочков сложится прекрасная картина.
Автор: Надежда Супрун
Психолог, Онлайн-консультирование
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru