✔ 3 яйца;
✔ 2 баночки детского творожка без добавок (у меня от младшего остаётся, но можно просто баночки мягкого творога);
✔ 2 ст. ложки мака;
✔ Ещё добавляю вишню или смородину замороженные, в этот раз забыла;
✔ Чуть меньше стакана смеси соевой и миндальной муки (в этот раз была такая, иногда добавляю муку полбы, но всё-таки лучше соевая и миндаль, хоть и не бюджетно, но по акциям вполне можно) – примерно 100 г;
✔ И 5 пакетиков фитпарада номер 7. Заменить можно стевией или другим сахзамом.
Всё смешать, выложить на противень, устланный бумагой для выпечки.
Запекать в духовке при 200 градусах до готовности.
Смазала сливочным маслом чуток - творог даёт корочку резиновую, не люблю.
КБЖУ на 100 г - 147/11,7/8,6/3,5 – это без ягод. Если добавить 50 г вишни, то добавится ещё немного калорий и 5-6 г углеводов на 100 г.
От наших друзей: Цифровая наркологическая клиника ВЫСОТА открылась в Москве.
Лечение зависимостей и превентивная терапия для красоты и здоровья.
Реабилитация пожилых пациентов и пациентов с хроническими заболеваниями в стационаре
Больше общения и рецептов - в группе "Рецепты для диабетиков" в ВКонтакте!
Автор рецепта – Светлана Подзорова
Расчёт КБЖУ сделан с помощью Telegram-чат-бота https://t.me/vesipitaniebot