Солнцезащитные крема: польза или вред. Рекомендации.
Вижу, что вокруг этой темы очень много мифов. Кто-то считает, что это никому не нужная вещь. И не использует вообще. А кто-то применяет всегда и везде.
Обе стороны - это крайности.
Давайте разбираться👇🏻
Я соглашусь со сторонниками избегания кремов с SPF вот в чем:
1️⃣Первое: солнцезащитные средства наносят ущерб живым организмам: дельфинам, рыбам, водорослям, моллюскам, морским ежам. И с 2015 года ученые бьют тревогу.
Это действительно так, потому что ежегодно несколько тонн химикатов из кремов остаются в воде.
2️⃣Второе. Это то, что крема с SPF блокируют выработку витамина Д в коже человека. Тем самым лишая нас важного витамина.
Но при этом я согласна и с теми, кто использует крема.
Потому что защита от действия ультрафиолетовых лучей UVB, UVA1 и UVA2 важна. Ведь они попадают в кожу, хоть и каждый с разной степенью, но вызывают жжение, боль, покраснения, разрушают волокна, вызывают преждевременное старение, появление пигментных пятен.
Поэтому выбираем «золотую» середину !
Чтоб к ней прийти, важно знать, то что 👇🏻
📌От вредных солнечных лучей защищают именно фильтры, содержащиеся в креме. И вот они бывают химические и физические.
Химические фильтры проникают в кожу, преображают ультрафиолет в тепловую энергию и вы не обгараете.
Физические - ложатся на кожу, не проникая в нее. Поэтому чаще все они белят ее.
📌Солнцезащитные крема, как и все средства для лица и тела, бывают с натуральным составом и нет.
Даже если в креме используется разрешенный в натуральной косметике фильтр, такой как оксид цинка, то все равно могут содержаться синтетические отдушки, консерванты, смягчители, минеральные масла и силикон.
📌SPF - это солнцезащитный фактор, показывающий насколько дольше мы можем находиться под солнцем с кремом чем без него.
Время естественной защиты кожи - 10 минут, когда мы можем находиться под солнцем. С защитным кремом это время увеличивается:
если SPF 30, то на 300 минут ( примерно 5 часов ).
Выводы. Рекомендации:
💾На постоянной основе все же лучше не использовать крема с SPF, чтоб была возможность синтеза витамина Д в организме.
💾Рекомендуемые часы для приема солнечных ванн: с 8-00 до 11-00 и с 16-00 до заката. Именно в это время следует наносить крем.
💾Многие из кремов с химическим фильтром обладают негативной гормональной активностью из-за своего состава.
Поэтому я не рекомендую крема с такими фильтрами.
💾Даже если вы наносите крем с самым высоким уровнем SPF, все равно каждые 2 часа нужно обновлять. Особенно, если был контакт с водой.
💾Чтоб было безопасно для вас и не загряязнялась природа, нужно пользоваться кремами с натуральным составом.
✔️На фото показала какие крема вы точно можете использовать, не вчитываясь в состав. Я это сделала за вас.
✨Также на фото показала какие крема с SPF, прямо сейчас на отдыхе, я использую сама.
💻Дорогие, в чате предзаписи на марафон стройности «Твой - СТАРТ» делюсь личным. Покажу какое у меня меню в отпуске на кето-диете
↩️Присоединяйтесь ↩️
Ставьте реакции, если интересно что еще беру в отпуск, какие БАДы.
Дам список препаратов из «Летней аптечки для путешествий» с ссылками, если будете активны 👇🏻
