Травяные чаи, цикорий и матча помогут заменить кофе, рассказала ОТР врач-диетолог Дарья Русакова. Также она посоветовала обратить внимание на растительные добавки и аминокислоты.
Цикорий имеет бодрящие свойства, однако не содержит кофеин. По этой причине напиток подойдет людям с тахикардией и другими сердечными заболеваниями, рассказала Русакова.
Она порекомендовала отказаться от энергетических напитков из-за высокого содержания сахара и вредных добавок. Тонус придадут растительные экстракты (элеутерококк и женьшень), а также суперфуды (например семена чиа).
Врач добавила, что поддержать бодрость поможет комплексный подход, в котором важны здоровый сон, правильное питание, витамины и минералы.
Ранее диетолог рассказала, что напитки на основе иван-чая и лемонграсса помогут взбодриться и не повлияют на артериальное давление, что особенно актуально при гипертонии. Они отлично тонизируют, снимают нервное напряжение, повышают иммунитет и выводят из организма токсины.