Доброго времени суток, дорогие мои читатели и читательницы!
Продолжая тему поиска психологических установок, я хочу напомнить, что даваемые мною списки несут задачу вдохновить тебя, дорогой читатель, на поиск своих собственных отрицательных убеждений, тех самых, которые мешают тебе в твоей сегодняшней взрослой жизни.
Психологические установки - это своего рода программа, в основе которой лежат убеждения, сформированные и усвоенные нами на протяжении жизни, под влиянием жизненного опыта, воспитания, культуры и социальных взаимодействий с окружающим миром.
В этой публикации у тебя есть возможность найти те самые убеждения, которые сформировались у тебя при взаимодействии с близким окружением, которое принимало участие в формировании твоей личности.
Именно эти отношения очень часто становятся источником многих негативных психологических установок, которые сопровождаются негативными переживаниями, чрезмерной критикой и отсутствием поддержки со стороны значимых взрослых, формируя тем самым стойкие деструктивные убеждения.
Не забывай, проговаривая каждое убеждение, быть внимательным к реакциям своего тела. Оно подскажет тебе верность твоего выбора или поможет сформулировать то самое убеждение, с которым ты идешь по жизни и от которого хотел бы избавиться.
Отрицательные убеждения, возникшие из отношений с близкими людьми
- Я никому не нужен/не нужна.
- Со мной что-то не так.
- Я обуза.
- Я виноват/виновата в твоем настроении.
- Я никому не доверяю.
- Мной можно манипулировать.
- Я не имею права быть счастливым, потому что мои родители меня не любили.
- Моя судьба зависит от других.
- Я никогда не смогу оправдать ожидания других.
- Я должен всегда избегать конфликтов.
- Я не могу тебе доверять.
- Я должен/должна быть все время настороже.
- Я должен/должна уважать твои чувства.
- Я ниже тебя.
- Я должен быть с тобой внимательным.
- Я сильнее тебя.
- Я бессилен/бессильна.
- Я беспомощен/беспомощна.
- Я полностью зависим/зависима от тебя.
- Я тебя разочаровываю.
- Я не ко двору.
- Мои желания не могут быть важнее желаний семьи.
Ты уже понял, дорогой читатель, что эти установки очень сильно снижают качество твоей жизни и часто становятся причинами внутренних конфликтов.
Запиши все убеждения в список, который ты начал после прочтения моей публикации Отрицательные убеждения, которые влияют на самооценку
В следующей заметке будет еще одна группа психологических установок, которые распространены в нашем обществе.
© Ваш психолог Зинаида Чистикова
Июль 2025 года