Стыд - токсичное чувство?

Во многих направлениях западной психологии стыд считается излишней эмоцией. Вредной, неуместной и токсичной.

Поощряется и призывается всячески избавляться от стыда через разные поведенческие техники.

Однако при всем уважении к западной психологии я все же не согласен с тем, что стыд нам не нужен совсем.

Стыд – это не базовая эмоция человеческого организма, а приобретенная и укрепившаяся в процессе эволюции, как результат социального общения.

Вы удивитесь, но именно стыд регулирует наше поведение в обществе. Если нет эмоции стыда, то нет и понимания, что что-то мы делаем не так. Это своего рода эмоциональный индикатор. Психологическая сигнальная лампочка.

Если лампочка не работают, то плохо дело.

Например, не имея стыда, мы не уступим место пожилому человеку в транспорте, полезем внаглую без очереди, если очень надо, не поздороваемся в ответ, если нет настроения или, простите за моветон, будем справлять нужду, где попало, и ходить голышом по улице.

Стыд способствует социальной адаптации, а также в какой-то степени гарантирует нам аналогичное ответное поведение и соблюдение наших границ и интересов. Это своего рода социальный регулятор.

Без этой эмоции человек, да и все общество в целом, может дойти до совершенно скотского состояния.

Пропадают морально-ценностные ориентиры. Все можно. Все дозволено. К чему это может привести и, к сожалению, приводит, мы хорошо знаем.

Парадокс, но стремясь избежать патологий психики через полное избавление от стыда, человек неизбежно приходит к психологической патологии, потому что незаметно для себя теряет человеческий облик.

Очевидно, что в этом вопросе истина лежит посредине.

В этой связи в моем подходе терапии я различаю здоровый стыд и нездоровый стыд. Я полагаю и совершенно убежден, что здоровый стыд нам необходим.

И даже не столько из соображений морали, хотя и это важно, а чтобы создать систему сдержек и противовесов буйству разума, которое, лишив разум самоконтроля, может вернуть нас на начальный этап эволюции.

В чем же разница между здоровым и нездоровым стыдом?

Здоровый стыд порицает поступок: «Я совершил ошибку», нездоровый стыд порицает личность: «Я плохой и недостойный».

Здоровый стыд – ситуативный и быстрый. Он адекватен и контролируем. Через эту форму стыда мы осознаем ошибку, включаем механизм самоподдержки, быстро корректируем поведение и переключаем внимание на что-то другое. Здоровый стыд мотивирует меняться и действовать.

Нездоровый стыд – всепоглощающий и длительный. Часто он связан с надуманными правилами и неадекватными причинами. Мы не корректируем поведение, а зависаем в низкой самооценке и начинаем избегать деятельности. Он приводит к смущению по каким-то пустякам, к стеснению и неловкости. Нездоровый стыд опустошает и формирует пассивность. Он ведет к депрессии и даже к ненависти к себе.

Избавиться от нездорового стыда, ведущего к падению самооценки и к неуверенности, научиться испытывать здоровый стыд, способствующий быстрой и эффективной социальной адаптации, я помогаю на своих консультациях.

Я показываю, как мыслить и фокусировать свое внимание таким образом, чтобы не утонуть в смущении и не желать себе провалиться сквозь землю, а всегда оставаться уверенным в себе, даже если где-то ошибся.

Автор: Перфильев Андрей Владиславович
Психолог, Коуч ICM

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru