Давайте поговорим, почему важна саморегуляция и как она влияет на терапию.
1. Научаем себя реагировать иначе.
Например, тревога, которая запускает эмоциональный отклик, поднимает негативные мысли. Включаемся наша привычная реакция и мы можем потерять самообладание, погружаться в эмоции и принимать неверные решения, застревая в тревоге. Тем самым усугубляя свое состояние.
Навык саморегуляция даёт наработку новых реакций, а это значит по-другому мы ведем себя , что предотвращает погружение в стресс. Остаемся в равновесии и можем найти выход из ситуации.
2.В терапии мы работаем со сложными воспоминаниями, где есть эмоций, которые подавлены, имеют большой заряд.
В работе важно, чтобы эмоции не затапливали клиента, и тут помогают навыки саморегуляции. В случае если клиент имеет этот навык, то терапевту не приходится тратить время на регуляцию.
Саморегуляции нет и тогда, терапевту каждый раз при работе с трудными переживаниями приходится тратить время на стабилизацию клиента и работа з