ДА! Я ЭТО сделал! Всё было не зря и стоило того.
Удивительно, но в день марафона я излучал почти буддийское спокойствие. Лег поспать днём и на два часа вырубился капитально. Если бы не будильник, так бы и проспал до следующего марафона. А то, что давит результат? А то, что важнейший старт? Не, вообще не волнует. Закинувшись макарошками и напихав по карманам гели с таблетками, я выдвинулся из дома.
По дороге меня подхватили на машине чета Кузменковых. Андрюха восстанавливается после травмы и не был готов бежать на результат – ехал, как на тренировку, а Маша отвечала за перевозку вещей, съёмку, встречу на финише и вообще за всё на свете. Приехав заранее, легко размявшись и торжественно съев по гелю за 10 минут до старта, мы мудро встали в самый конец кластера B. Погода – идеальная для страданий: +13–14 градусов, накрапывает мелкий дождь, ветер небольшой.
Напомню, план был: стартовать через 20–30 секунд после пейсмейкеров, ведущих на время 2:59 (темп 4:15/км), и потихоньку отставать от них в первой половине, но держать в поле зрения. Обратный отсчёт, стартовый выстрел – ну наконец-то, марафон начался! Никакой паники, только рассудительность и спокойствие – совсем на меня не похоже, прямо образец дисциплины. Я тут же чётко попал в темп 4:20, пульс чуть ниже 160, бежится легко – ну просто идеально. Но план с пейсмейкерами провалился — они слишком быстро скрылись из виду, и видеть их после этого доводилось лишь на разворотах трассы.
Пройдя первую пятёрку, я незаметно для себя немного прибавил и вышел на темп 4:15–4:17. Бежалось комфортно, темнело, и к 9-му километру я достал первый гель с кофеином (две недели без него, товарищи – геройство же!). Зашёл он отлично, но, кроме пульса, который со 158 тут же подскочил до 163, никаких спецэффектов. Пока терпимо – свою критическую отметку я определил для себя в районе 166–168. GPS начал немного шалить, поэтому для коррекции каждую пятёрку делал отсечки на часах по километровым отметкам на трассе. Темп держался ровный. Второй гель на 18 км, и половину (21.1) прошёл за 1:30:11 – чуть быстрее плана, но очень даже ничего!
Поддержка – ошеломительная! Рёв толпы, море протянутых рук, музыка, песни, танцы! Я старался не растрачивать энергию и сохранять концентрацию, но пару раз не выдержал – отбивал пятюни, благодарил болельщиков. Всё-таки марафон "Белые ночи" – это же праздник! Всем очень рекомендую! После половины попытался чуть поднажать, и вроде даже получилось – вышел на темп 4:12. Правда, начала ныть левая задняя поверхность бедра, а правая икра потихоньку наполнялась благородной усталостью. Но в целом – состояние боевое, рабочее!
35 км – закидываюсь последним гелем и добавляю ещё чуть-чуть. Но больше не лезет. Получается просто держать темп! Правая икра уже на грани судороги – я уговариваю её потерпеть до финиша. Пока терпит. Но вот уже 40 км, и тут меня ничто не остановит – выжимаю из себя всё и, задышав в голос, пускаюсь в долгий финишный рывок! За двести метров пытаюсь ускориться ещё сильнее, влетаю в арку – счастливый и беззаботный!
2:58:59. Негативный сплит. Всё получилось. Почти 10 минут с прошлогоднего рекорда (3:08:49). Вот она – подготовка! Мог бы быстрее? Ну, может, совсем чуть-чуть, но, пожалуй, это мой текущий максимум.
Я не падаю, не сажусь – продолжаю идти, чтобы не свело икры. Принимаю поздравления от Кузменковых, и мы неспешно собираемся домой, ведь дождь усиливается. И тут – бац! – разведённые мосты. А машина-то с той стороны! Вот это мы расслабились – давно по ночам не гуляли, забыли про эти коварные разводки. В итоге основательно промокли и намотали пешком изрядный крюк. Но это уже совсем другая история!
А у меня теперь марафон из трёх! Цель достигнута, гештальт благополучно закрыт. Напомню, однако, про торжественный обет (или, как модно выражаться нынче – аскеза) – не трогать бороду, пока не вбегу в заветные три часа. Что ж, теперь можно наконец-то привести себя в цивилизованный вид, разобрать забег по косточкам и, возможно, слегка подвинуть горизонты на вторую половину сезона. Вперёд – к новым свершениям (и, возможно, новым аскезам)!
Всё, я пошёл восстанавливаться!