Несколько лет назад со мной случилась такая история. Однажды, когда я была одна в загородном одна, мне очень захотелось найти место, где растут лисички. Очень люблю эти грибы, они какие-то радостные и червей в них обычно не бывает. Однако мест я не знала и совершенно не представляла, куда нужно ехать.
А до этого я весь день слушала выступление Экарта Толле, автора, которого я очень люблю. Он рассказывал о прогулках в лесу. Говорил о том, как важно, когда ты оказываешь наедине с природой, погрузиться в тишину и отрешиться от мыслей, которые постоянно крутятся в голове. Он говорил, что именно в таком состоянии можно услышать тот внутренний голос, который укажет верный путь.
Я проснулась утром под впечатлением от услышанного накануне и решила – просто сяду в машину и поеду куда глаза глядят. И буду слушать свой внутренний голос, может, он подскажет, где растут лисички.
Так я и сделала. Села и поехала по дороге вдоль леса. А надо сказать, что леса у нас тут довольно девственные, на парки мало похожи. Водятся в них и лисы(которые звери), и кабаны, и лоси и даже медведи. Ехала я медленно, чтобы были видны дорожки, которые ведут в глубь леса.
После минут тридцати пути я заметила, что одна из дорог ведет в сосновый бор. Притормозила и поехала вбок от главной дороги. Там возле березы я припарковалась. Взяла рюкзак и направилась в глубь леса. В ушах у меня еще звучал голос Экхарта Толле, который настраивал меня на нужный лад. Мысли, которые обычно крутятся в голове, куда-то исчезли. Я слышала только еле уловимые звуки леса – крики птиц, жужжанье насекомых, шум ветра в соснах… Шла я так минут десять и вот почувствовала, что пора свернуть в чащу. Какой-то внутренний голос сказал мне, что именно там я найду лисички.
Я вышла на поляну и не поверила своим глазам – на ней росло полным-полно лисичек – моих любимых грибов! Около двух часов я ходила по лесу и насобирала два больших пакетов. Лес казался мне родным, будто я бывала тут раньше. И что интересно – мне совсем не было страшно одной в лесу. Я просто была осторожна, когда видела лосиные какашки, ведь лось мог выйти из чащи в любую секунду, не говоря уже о других зверях.
Я вволю нагулялась, вернулась к машине и спокойно поехала домой. Потом не раз я возила в это место близких и друзей.
А вчера мы поехала туда с соседями: мужчиной – главой уголовного розыска и его женой-журналисткой. Мне было с ними очень спокойно и хорошо, а еще было очень приятно, что я могу им, местным, показать места, где водятся лисички. В лесу мужичина показал мне кучу и сказал: "А это медвежий помет. Будь осторожна".
Потом по дороге мужчина меня спросил: «И ты одна ездила сюда? И не боялась?»
Я простодушно ответила «Нет, не боялась совсем».
А уже дома задумалась – начальник уголовного розыска, сильный и уверенный мужчина, который немало повидал на своем веку, удивляется, что я, такая впечатлительная городская женщина, не боялась гулять в лесу одна. Так что я – просто наивная или такая отважная?
И я подумала, что мне помог так себя чувствовать правильный настрой. С одной стороны, я имела твердое намерение найти место, где растут лисички. Я хотела этого для радости, для того, чтобы ощутить полноту жизни, чтобы потом поделиться этим с другими.
С другой стороны – я совершено не грузилась посторонними мыслями, меня не угнетали страхи, что в лесу на меня может напасть дикий зверь или поджидать злой человек. В то же время я слышала и чувствовала каждый посторонний шорох или скрип ветки. При таком настрое любую опасность я бы отследила и смогла вовремя на нее отреагировать. Как говорится, тогда я была «в духе».
И я подумала – вот если бы я смогла всегда оставаться в таком состоянии! Тогда все мои реакции были бы адекватны реальности и никакие лишние «негативные» мысли не мешали бы жить.
А ведь достижение такого состояния и есть по большому счету цель любой терапии, в том числе когнитивно-поведенческой.
И еще я решила – надо мне присвоить себе этот опыт путешествия в лесу. Ведь если я могу решиться на такую поездку и при этом достичь нужного результата, значит, и в других делах я могу действовать аналогично – ставить цель, отсекать все лишнее, адекватно реагировать на происходящее и смело идти вперед.
Возможность так действовать – тоже может быть результатом терапии. Тогда у меня получилось это как бы самой собой, но сколько до этого я работала над собой, сколько размышляла, анализировала и совершала поступки, исходя из своих осознаний.
А у вас бывали похожие ситуации? Как вы находите нужное для вас?
Буду рада откликами и комментариям.
Мария Максимова-Столпник - интегративный подход.
Запись на консультацию по телефону 8(909) 669-89-18 WhatsApp
Автор: Мария Глебовна Максимова-Столпник
Психолог, КПТ-психолог Арт-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru