Хотя и они тоже! 😎 Никогда не выберу красивое или модное в ущерб удобству. И тем более мне непонятно, прям искренне, когда несчастные женщины выбирают себе обувь на 1-2 размера меньше, потому что им стыдно, что люди увидят - о боги! - что у них на самом деле 39й или 40й (или больший) размер обуви.. С бельём или одеждой - так же, и мне искренне это непонятно. А уж про калечащее утягивающее бельё, чтобы выглядеть стройнее, я вообще молчу..
Какая вообще нафиг разница, что подумают люди? Я - вот такая. У меня вот такие параметры и размеры, и вот такой уровень комфорта. Мне не стыдно идти в перчатках или шапке в +18, если мне так комфортнее. Не стыдно даже на деловые встречи выбирать удобную одежду в моём стиле, а не что-то «деловое и классическое, чтобы произвести впечатление», в чём я буду себя чувствовать совершенно нелепо и неудобно, не в своей тарелке. И это будет заметно, кстати.
(уместность и адекватность это не отменяет: я не пойду в пляжных шортах в условную Мариинку)
В общем, сегодня поделюсь - коротко и по фактам - своими мыслями о том, что же такое любовь к себе. Основано на реальных событиях 😊
Помните, были такие жвачки Love is.. И там были разные варианты. Вот и сегодня у нас похожий список:
❤️ Любовь к себе, это когда..
Мне не стыдно и не страшно сказать «нет», отстоять свои границы и защитить себя. Когда я не прогибаюсь под неподходящие условия работы и неуважение, когда я не мямлю, не ведусь на манипуляции, обесценивание и тд, и могу прямо и открыто сказать «Спасибо, мне это не подходит», или «Нет, я не хочу / мне так неудобно».
(одновременно с этим я могу сказать: «Мы можем рассмотреть другой вариант / могу предложить вот такой план действий», и тд - ведь любовь к себе, здоровую самооценку, гибкость и софт скиллы можно совмещать))
В личных отношениях - то же самое. Помогаю и забочусь, но не в ущерб себе. Это база. И так же как я говорю «нет», то и совершенно спокойно принимаю «нет» в отношении себя. Да, в моменте это может задевать эго, чисто на автомате, и мы можем злиться или расстраиваться (классный желанный клиент сорвался, симпатичный мужчина не ответил взаимностью и тд) - но, по факту, важно как уметь спокойно отказывать, так и принимать отказ. Это нормально.
И если нам отказали - это не значит, что с нами что-то не так, или что мы какие-то ущербные. Просто у человека (или фирмы) есть свои причины на отказ, и лично к нам (как к личности) это не имеет отношения.
Важно это помнить.
Так же любовь к себе - это когда я выбираю те самые удобные трусы, одежду, обувь и вообще все вещи. Да, сочетая это с визуальной частью и стилем, но не в ущерб чему-то одному! Да, я придирчивый гедонист, если можно так сказать, и вариант «бери что дают и не вороти нос» - это не мой вариант. И речь даже не про стоимость, а именно про то, что подходит и нравится лично мне.
Любовь к себе - это когда я выбираю себе вкусные и полезные продукты, чувствую сигналы своего тела, и, одновременно с этим, ничего себе не запрещаю. И уж тем более не виню и не наказываю себя за что-то. Могу сказать, что отношения с едой у меня вполне здоровые - то есть, кукуха и потребности тела вполне себе дружат. Не всегда всё идеально, но общий вектор очень даже неплох 😎
Любовь к себе - это когда я радую себя чем-то приятным по мелочам: красивый лак для ногтей, вкусный чай, любимый парфюм (пшикаюсь, даже если не выхожу из дома), что-то милое из бижутерии, или - растения + аксессуары для дома, чтобы всё было уютно и стильно. Создаю себе настроение, и стараюсь замечать все эти красивые мелочи. И не раз в год, а каждый день.
Кстати, про любимый парфюм и другие штучки я подробно писала здесь:
Любовь к себе - это когда мне не стыдно спать до обеда, не стыдно тюленить в выходные. Это когда я вовремя отдыхаю и хожу в туалет сразу, как захочу. И, вместе с этим, любовь к себе - это выйти «на грёбанную прогулку ради грёбанного психического здоровья», как в тех рилсах и мемах 😄 Да, иногда дисциплина и «просто взять и сделать», ну как зубы почистить (независимо от вдохновения на это) - это важная часть любви к себе и качества жизни в целом.
А ещё любовь к себе - это когда я создаю себе приятную атмосферу для скучных и рутинных дел. Для меня безотказно работает музыка! Что-то бодрое - в первой половине дня, чтобы взбодриться и с радостью сделать зарядку. Вечером - что-то спокойное и умиротворяющее, для той же гимнастики или для домашних дел (уборка, мытьё посуды, готовка и тд). А гулять я могу как в тишине, так и с музыкой, аудио-книгами или подкастами. По настроению.
Любовь к себе - это когда я спокойно могу уйти из кафе через минуту, как пришла, потому что мне здесь слишком холодно или наоборот душно. Без стыда или извинений. И когда я могу попросить таксиста выключить музыку (потому что мне она не нравится и мешает). Или - открыть окно в автобусе, если мне душно. Зачем терпеть, если можно не терпеть?
Любовь к себе - это получать знания (как обще-философские и научно-популярные, по типу астрономии или истории), так и прикладные - про нашу физиологию, грамотный ЗОЖ и питание, про то как работает наш мозг и поведение (привычки, лень, мотивация - всё туда же), и про разные другие сферы жизни.
Любовь к себе - это размышлять и рефлексировать. Учиться на своих ошибках и травмах, расти, получать новые знания, и быть лучше чем вчера (не сравнивая себя при этом с другими).
А ещё любовь к себе - это разрешать себе любые эмоции, и не делить их на хорошие и плохие. И да, важно рефлексировать об этом: почему я это чувствую, что к этому привело, как я могу улучшить ситуацию и изменить своё восприятие этого.
И здесь можно вернуться к пункту номер один: важно уметь говорить «нет» всему и всем, что тебе не подходит, что отравляет твою жизнь и истощает нервы. Тем самым мы говорим «да» себе ❤️
Спасибо вам за подписку и лайк! И вот ещё статьи по теме: