Далеко не все напитки, в том числе и холодные, благоприятно влияют на организм в жару. Врач Юлия Бурякова отметила, что в вопросе утоления жажды самый лучший вариант - чистая питьевая вода.
Причем норма потребления должна рассчитываться как 30 мл на килограмм массы тела. Летом это количество должно увеличиться на 200-500 мл.
Несмотря на то, что в жару рука так и тянется к ледяным напиткам, налегать на них вовсе не стоит. Дело в том, что холод провоцирует резкое сужение сосудов слизистых. Это, в свою очередь, снижает местный иммунитет и делает организм уязвимым к вирусам и бактериям.
Также они зачастую снижают потоотделение и тем самым мешают естественной терморегуляции организма: - Мы не охлаждаемся, а наоборот, перегреваемся. Во многих восточных странах в жару продолжают пить именно горячий чай. Причем это не только традиция, но и продуманный подход: - Горячие напитки усиливают потоотделение и улучшают теплоотдачу. Так организм быстрее охлаждается. Помимо простой воды, хорош