Тот, кто не спит внутри тебя
Иногда, среди беготни мыслей и привычных движений дня, что-то вдруг замирает.
И ты ловишь странное ощущение — будто всё происходит само, а ты… просто за этим наблюдаешь.
Без комментариев. Без вмешательства.
Будто есть ты и есть жизнь, и между вами — прозрачная, едва уловимая тишина.
Именно в этот момент просыпается он — наблюдатель.
Не что-то новое, а забытое
Наблюдатель — не персонаж.
Не роль, которую можно сыграть.
Не практика, которой нужно овладеть.
Это не кто-то внутри тебя. Это — ты, освобождённый от всего лишнего.
Ты — без привычных «я» и «моё».
Ты, который просто есть и всё, что происходит, — происходит в твоём свете.
Начни с простого
Сядь. Закрой глаза. Никуда не стремись.
Почувствуй: как сидит тело, как происходит дыхание.
Ничего не делай. Просто замечай, что происходит.
Вот спина касается опоры. Вот вдох. Вот мысль. Вот звук за окном.
Наблюдай, как всё это появляется и исчезает.
Ты ничего не удерживаешь — и от этого всё становится яснее.
Ты — не то, что возникает. Ты — тот, кто это замечает.
Ум — тоже экран
Позволь мыслям быть.
Не гони их прочь, не цепляйся.
Пусть идут. Пусть шумят.
Ты — не они. Ты — видение самого шума.
Ты — ясность, в которой ум временно разыгрывает свои сцены.
Метафора
Представь: ты сидишь в кинотеатре.
На экране — фильм: тело, день, заботы, эмоции, желания.
Иногда комедия, иногда драма, иногда реклама.
Но ты — не на экране. Ты — в зале.
Ты просто смотришь. Без осуждения, без вовлечения.
Фильм не перестаёт идти, но ты уже не теряешь себя в сюжете.
Без усилий
Наблюдателем не нужно становиться.
Ты всегда был им — просто внимание ушло в образы.
Теперь оно возвращается.
Не потому что ты «стал лучше», а потому что ты просто перестал забывать себя.
Всё течёт. Всё меняется.
А ты — как небо за облаками.
Тихий, ясный, всегда здесь.
Просто вспомни.