Снижаем уровень глюкозы в крови: не ешьте эти продукты — не заболеете диабетом

Секреты здорового питания

Для людей, склонных к повышению уровня глюкозы в крови, некоторые блюда могут быть опасными. Автор канала «Академия Вкуса» советует отказаться от 7 блюд, чтобы избежать скачков сахара.

Отметим, что повышать сахар в крови могут не только сладкие продукты, но и те, что содержат крахмал. Чтобы не рисковать своим здоровьем, измените рацион.

Манную кашу с сахаром лучше заменить овсянкой.

Пирожки с картошкой или капустой любят все. Но лучше их не жарить, а печь. Для теста нужно использовать цельнозерновую муку.

Картофельное пюре с молоком и маслом — слишком жирное блюдо. Лучше употреблять в пищу запеченный картофель.

Многие любят варенье и компоты. Но компоты лучше выбирать без сахара или употреблять в пищу свежие ягоды. Они обладают низким гликемическим индексом.

Молочные супы с лапшой лучше заменить овощными супами или супом с гречкой.

Булочки и плюшки быстро повышают сахар. Вместо них следует кушать цельнозерновой хлеб с минимальным количеством масла.

Для некоторых будет трудно отказаться от блинов и оладьев. Но их нужно выпекать не на пшеничной, а на гречневой муке.

Ранее мы рассказывали о секретах приготовления чая из листьев черной смородины.

Юрий Роганов