Всё больше людей обращаются к онлайн-терапии, которая очень практична и проста в доступе, как для практикующих психологов, так и пациентов. Исследования по эффективности онлайн-терапии все еще находятся в самом начале, но, проведенные на данный момент, являются перспективными. Исследования легко найти в интернете, они в открытом доступе.
Плюсы онлайн-терапии:
1. В случае с клиентами, которым стабильность терапевтически полезна – онлайн формат может быть хорошей альтернативой, когда проведение оффлайн встреч невозможно по разным причинам.
2. Возможность проводить терапию вне зависимости от удалённости психотерапевта от клиента.
3. Возможность не нарушив безопасность (телесную), говорить в самые уши, практически «в мозг» клиенту. В очной работе Вам придётся для этого сократить дистанцию до минимальной. В онлайн формате звук становится основным инструментом, не нарушая при этом границы телесные и безопасность клиента.
4. Отсутствие стресса от дороги до кабинета психотерапевта.
Онлайн-психотерапия не новый метод помощи человеку. Такая услуга, как телефон доверия, существует уже более 30 лет, а это тоже помощь на расстоянии. Она эффективна, поскольку между клиентом и терапевтом существует реальный контакт, хотя и в виртуальном пространстве .
Людям помогает онлайн-консультирование, к нему обращаются все чаще, исследователи регистрируют сохранение достигнутых в онлайн-консультировании результатов спустя месяцы и годы после окончания работы со специалистом.
Если вы решили пойти на психотерапию и быть клиентом в онлайн формате – полезно знать несколько пунктов.
1. Наличие устойчивого интернета и достаточного уровня заряда устройства, с помощью которого вы будете проходить сессию.
2. Позаботьтесь о достаточном освещении помещения, в котором будет проходит сессия.
3. Убедитесь, что во время сессии вы не будете отвлечены другими людьми. Очень часто клиенты не заботятся о своем безопасном пространстве и организуют созвон рядом с мужьями, детьми, коллегами и тд. Это интимный процесс, посторонних быть не должно.
4. Во время сессии рекомендуется занимать устойчивое положение "сидя". Нежелательно во время сессии работать лежа на кровати, полу-лежа. Наше телесное положение напрямую влияет на степень включённости в процесс.
5. Желательно, чтобы на протяжении все психологической работы вы находились в одном месте. То есть, чтобы был одинаковый фон. В этой работе все имеет значение, в том числе, и стабильность места.
6. Постарайтесь отключить лишние гаджеты, убедиться, что, например, во время консультации к вам не придут гости.
Я начинала первые свои сессии с онлайн-формата. Но мне оказалось этого мало. Почему-то я решила, что настоящие профессионалы, должны уметь работать в живую тоже. И тогда выяснилось, что из онлайна в офлайн уходить сложнее, начиная от помещения и заканчивая ответственностью. Ух, как я тогда стрессанула!
А еще могу сказать, что атмосфера живых тренингов намного ярче, чем онлайн. Но это не отменяет, конечно, эффективности и полезности онлайна. И понятно почему большинство предпочитают онлайн, это правда удобнее для всех.