Питаемся правильно Многие мужчины страдают от злополучного пуза и мечтают от него избавиться. Автор канала «Тюнинг тела — блог Дениса Мгеладзе» отмечает, что главная проблема не в гиподинамии, а в неправильном питании. Нередко мужчины поздно приходят с работы домой, и здесь их ждет сытый ужин: наваристый суп, картошечка с мясом или макарошки с котлеткой, много хлеба. А если сильно устал — можно выпить пивка. И в итоге начинает расти живот! Организм не успевает переварить такое огромное количество пищи, и когда мы ложимся спать, он начинает откладывать лишний жир в животе. Поэтому, не следует переедать вечером. Лучше съесть кусочек отварной курицы с овощами (например, брокколи). Вы насытитесь и жир не отложится. Особенно опасен ночной жор из легких перекусов. Посмотрели допоздна футбольный матч — спешим за чипсами или сухариками, а можно и с пивком. Потом не следует удивляться, что неожиданно вырос живот. Чтобы не толстеть, нужно придерживаться ряда правил: легкий ужин за 3-4 часа до сн