Как похудеть, если близкие не хотят переходить на здоровое питание? 🙈
Начни с разговора 🤲
Если правильное питание для тебя не просто диета, а перемены на всю жизнь, тебе просто необходимо обозначить свои ценности родным: для чего ты это делаешь и как изменится твоё состояние, когда ты достигнешь цели.
Попроси поддержки у близких 🤲
А после - предложи родным решить, разделяют они твои ценности (здоровье, активность, молодость, красота) или остаются при своих (имеют право)! 😉
Не осуждай выбор близких, если он противоречит твоим ожиданиям. Ты свой выбор сделала!
Что касается детей… 80% пищевых привычек родом из детства. Желаешь ли ты своим детям таких же проблем и переживаний, с какими столкнулась сама?
Тогда стоит вовлечь детей в новый образ жизни: заменяй печенье из магазина домашним на цельнозерновой муке, готовь домашнее мороженое из банана и ягод, формируй в сознании детей привычку питаться простой едой (в первую очередь, собственным примером)🤲
Реши для себя, что похудение не будет "экстремальным". Сделай так, чтобы дома всегда была здоровая еда, закупай на неделю: мясо, птицу, рыбу, яйца, овощи, крупы, сыр, растительное масло, сладости (фрукты, сухофрукты), орехи и тд.
Если муж решил остаться в своём теле. Упрощай свою жизнь: готовь один гарнир на двоих, но разные котлетки, или одно блюдо с разными соусами. Играй порциями, в конце концов.
Еще один лайфхак - можно приготовить одно полезное блюдо на всех. А на стол поставить дополнительные закуски: хлеб, сыр, мясную нарезку, салат. Пусть у семьи будет выбор и возможность сытно покушать, если общего блюда недостаточно.
И знай, что, единственный способ вовлечь людей во что-то новое, - это показать, как работают новые привычки, на собственном примере 😉🧡
