«Вы не обязаны спрашивать разрешения, чтобы стать собой»
Вирджиния Сатир
Многие взрослые люди, успешные, умные, с богатым опытом, ловят себя на том, что внутренне продолжают ждать разрешения. Разрешения говорить, начинать, пробовать, быть собой. И даже когда внешне никто не запрещает, внутри всё равно звучит тревожное: «А точно можно? А вдруг я перебарщиваю? А если это неправильно?»
Это чувство формируется с детства. Когда важные решения принимались за нас. Когда инициативу наказывали. Когда «слишком самостоятельные» дети вызывали раздражение. Когда одобрение было наградой, а самостоятельность — риском. И вот уже взрослый человек боится сделать шаг, пока кто-то не кивнёт, не подтвердит, не скажет: «да, ты можешь».
Это ожидание чужого разрешения глубоко связано с самооценкой. В нём звучит: я не уверен, что имею право. Я не уверен, что справлюсь. Я не уверен, что моё мнение, желание или путь достаточно обоснованы. Поэтому мне нужен внешний ориентир — чтобы подтвердить себе, что я имею право быть.
На практике это приводит к промедлению, заниженной активности, внутреннему напряжению. Хочется, но нельзя. Есть силы, но страшно. Есть идеи, но без разрешения — как будто нет оправдания. Это тормозит, обесценивает и не даёт жить в полной мере.
В терапии мы часто начинаем с вопроса: кто внутри тебя должен разрешить? Кто тот человек, чьё «можно» ты ждёшь? Родитель? Учитель? Партнёр? И дальше — а что, если разрешение уже есть? Или вообще не нужно?
Взрослая позиция — это осознание, что я сам себе автор. Мои решения, мои границы, мои шаги — это зона моей ответственности. Я могу спрашивать совета, но не одобрения. Я могу учитывать чужое мнение, но не зависеть от него. Я могу действовать, даже если кто-то сомневается во мне.
Каждый раз, когда мы перестаём ждать разрешения, внутри становится больше воздуха. Больше свободы. Больше уважения к себе. И постепенно появляется опора: я могу. Я вправе. Я уже — достаточно.
Разрешения не придёт. Его нужно дать себе. Тихо, бережно, твёрдо. Как мама, которая наконец-то говорит: «Ты можешь». И тогда внутри что-то отпускает — и появляется пространство для жизни.
Запись на консультации
Телефон, Telegram, WhatsApp: +7 916 678 4270
Telegram-канал: https://t.me/tatianayakhudinaa
Автор: Яхудина Татьяна Семеновна
Психолог, Краткосрочная терапия консультация
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru