Сегодня хочу поговорить о том, что редко можно услышать от психолога. Личная терапия — не панацея от всех бед. Да, я верю в ее силу. Да, я вижу, как она меняет жизни. Но я, к сожалению, также не раз наблюдала откровенную вредность терапии.
Терапия как побег от реальности
Когда человек годами ходит на сессии, разбирает детство, чувства, травмы… но ничего не меняет в своей жизни. Терапия становится ритуалом, а не инструментом. Вместо действий — бесконечный самоанализ. Вместо изменений — комфортное топтание на месте.
Психолог превращается в «костыль»
Зависимость от терапии — это реальность. Если человек не может принять ни одного решения без сессии, не справляется с малейшим стрессом без поддержки психолога — что-то пошло не так. Цель терапии — научить жить без нее, а не сделать вас вечным клиентом.
Терапия подменяет саму жизнь
«Я не могу строить отношения, пока не проработаю все травмы». «Не начну новое дело, пока не разберусь в себе». Знакомо? Порой терапия становится оправданием бездействия. Но жизнь — здесь и сейчас. Иногда лучший способ «проработать» проблему — просто начать действовать.
Терапия усиливает страдания
Если после каждой сессии человек неделями в апатии, панике или отчаянии — возможно, процесс идет слишком быстро или не туда. Хорошая терапия даёт опору, а не разрушает.
Клиент приходит за помощью, ожидая, что в процессе терапии он познакомится не только со своими очевидными «проблемами», но и с теми бессознательными паттернами, которые многие годы влияют на качество их жизни. Поэтому, хотя коллеги-психологи со мной могут не соглашаться, все вышеперечисленные примеры зачастую связаны с работой самого психолога. Терапия - это не магия, а вполне себе научный метод изменений.
Что же делать?
- Спрашивать своего психолога о его образовании, квалификации и методах работы
- Отслеживать свои состояния - после сессии должно появляться чуть больше ясности, а не становиться хуже
- Регулярно спрашивать себя: «Что изменилось в моей жизни благодаря терапии?»
- Не бояться обсуждать с терапевтом сомнения, дискомфорт или отсутствие прогресса.
- Помнить: терапия — инструмент, а не замена жизни.