Почему именно этим людям? Потому что возраст 5о лет это этап прощания с родителями
А родители своим уходом из жизни делают подарок своим детям
Они показывают, что жизнь конечна и что тереет ответственность за оставшуюся жизнь на них самих
Это время прекращения иллюзий, это самое честное время, это подготовка к финалк
Доктор Мясников сказал что 80 лет это для человека граница жизни
До 80 лет это ответственность человека. Жизнь после 80 лет это уже генетика.
Следовательно надо самим.
5 ключевых цитат Н. М. Амосова о личной ответственности за здоровье
Гениальный доктор
1.
Большинство болезней — это расплата за лень, обжорство и неразумность.
Суть:
Амосов прямо связывает состояние здоровья с образом жизни.
Основные враги здоровья — пассивность (лень), несдержанность в питании (обжорство) и игнорирование знаний о здоровье (неразумность). Человек сам провоцирует болезни своими действиями (или бездействием).
2.
Врачи лечат болезни, а здоровье нужно добывать самому.
Суть:
Медицина помогает, когда человек уже заболел.
Но фундамент здоровья — профилактика — создается не врачами, а самим человеком через правильный образ жизни: физкультуру, режим, питание, отказ от вредных привычек. Ответственность за профилактику лежит исключительно на индивидууме.
3.
Природа милостива: достаточно 20-30 минут физкультуры в день, но... каждый день! И всю жизнь!
Суть:
Амосов подчеркивает, что ресурсы организма огромны, а требования для поддержания здоровья вполне выполнимы (несколько десятков минут в день). Однако ключ — в систематичности и постоянстве.
Здоровье не купить разово, это результат ежедневных, пусть и небольших, но обязательных усилий на протяжении всей жизни. Ответственность проявляется в дисциплине.
4.
На 50% здоровье зависит от образа жизни, на 20% — от наследственности, на 20% — от экологии и лишь на 10% — от медицины."
Суть:
В этой знаменитой формуле Амосов четко расставляет приоритеты. Самый весомый, контролируемый самим человеком фактор — это образ жизни (50%)
Наследственность, экология и медицина, хоть и важны, играют меньшую роль и часто неподконтрольны человеку. Основная ответственность лежит на выборе самого индивида.
5.
Нет здоровья без усилий. Тренировка — вот лекарство.
Суть:
Амосов, как хирург и инженер, видел организм как систему, требующую постоянной "тренировки" и нагрузки (резервов) для поддержания работоспособности.
Здоровье — не статичное состояние, а динамичный результат постоянной работы над собой, преодоления инерции и комфорта. "Лекарство" от слабости и болезней цивилизации — не таблетки, а систематические усилия (физические и волевые).
Общая суть концепции Амосова:
Амосов был убежден, что человек — не пассивная жертва обстоятельств или генов.
Он обладал огромными резервами здоровья, но эти резервы необходимо активно поддерживать и развивать через разумный, дисциплинированный образ жизни, в первую очередь — через обязательную, ежедневную физическую нагрузку.
Основная причина болезней современного человека, по Амосову, — гиподинамия, переедание и лень.
Ответственность за здоровье — это прежде всего ответственность за ежедневный выбор в пользу активности, умеренности и знаний.
- Медицина — важный помощник в критических ситуациях,
но фундамент крепкого здоровья закладывается и поддерживается только самим человеком.
----
Подписывайтесь на канал, будет интересно